[問題] 硬舉深蹲求鞭 amandayang PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉深蹲求鞭

作者: amandayang (amandaop) 2018-11-03 21:41:07

最近跟姐姐一起健身
想問版上巨巨們我們的動作上
有什麼問題
是否有什麼需要注意的地方
影片:
#硬舉:
https://youtu.be/v4olAig-7_c
https://youtu.be/y5i85hdvGJk
#深蹲:
https://youtu.be/48QrJ6Np7cU
https://youtu.be/GbEokaRvCSo
請各巨指教~

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-11-03 21:49:00

先講Amanda，硬舉握槓要在小腿外面，不是膝蓋前面，槓要貼小腿。深蹲變成膝蓋啟動，前推太多。Blair硬舉從正後方拍不知道怎麼看，深蹲下來沒問題，上來的時候別刻意挺直，重量會壓到手腕跟手肘上

作者: bvdx (阿不思很厲害) 2018-11-03 23:26:00

我倒覺得B的深蹲有點問題

作者: happyedmon (請回答1997) 2018-11-04 00:18:00

是永華耶～覺得屁股太刻意往後

作者: scvggininder (ggininder) 2018-11-04 00:43:00

只有我覺得亞曼達的硬舉很像深蹲嗎

作者: ct20100806 (SuperYo) 2018-11-04 02:11:00

膝啟動有問題嗎...？同樓上b大覺得B深蹲問題比較大

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-11-04 02:26:00

想來這版求解要天時地利人和阿

作者: youngpool (母雞) 2018-11-04 02:35:00

B的深蹲站距太寬，但蹲法還是偏窄站距

作者: cynthiachen (cyn) 2018-11-04 06:33:00

Blair 深蹲核心沒有出力，身體有點晃來晃去

作者: roygb61215 (L.T) 2018-11-04 19:08:00

深蹲的第二個影片，第二下看起來是兩階段發力，先髖後膝

作者: amandayang (amandaop) 2018-11-05 23:54:00

謝謝大家

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