[問題] 神經連結請教 asd70208 PTT批踢踢實業坊

作者: asd70208 (淨流) 2018-11-03 22:10:50

練神經對我這個菜雞來說太模糊又新鮮，只知道神經連結肌肉，可以徵召更多肌肉，讓力量增強
請問神經是要怎麼練呢？那是算力量訓練的一部分嗎？還是肌耐力？因為力量訓練顧名思義提升力量，肌耐力則是次數多讓神經可以磨合？
請各位巨巨.美女前輩幫小弟我指點迷津，感恩

作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-03 22:39:00

基本上就是開始用那個肌肉~大概3個月就連結完畢

作者: a931386 (a931386) 2018-11-03 22:51:00

一種是等長訓練，一種就是大重量

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-11-03 23:23:00

很像是熟能生巧的意思

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-11-03 23:27:00

就是一直挑戰自己變成抖M你就徹底成功了

作者: q10250826 (軍) 2018-11-04 03:16:00

正常練離心期不要刻意放慢如果是大重量的話是比較偏向神經脈衝菜單加入爆發力訓練可以有效刺激神經

作者: asd70208 (淨流) 2018-11-04 09:10:00

等長訓練，又一個陌生的詞大概知道方向了感謝

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-11-04 13:34:00

等長訓練就好比推一個本來推不動的東西時候到了牆都被你推爆

作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-08 03:08:00

訓練神經一部分是所謂動作控制也就是神經連結，另一方面是所謂肌力訓練去訓練你的神經徵召，訓練方式都不太一樣喔

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