[問題] 傳統硬舉討鞭 bandit12344 PTT批踢踢實業坊

作者: bandit12344 (老船長) 2018-11-13 13:07:04

https://youtu.be/lpki9FsZNto
最近開始練硬舉，請問各位巨巨，
我的臀位是否要更低一點？謝謝

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-11-13 13:14:00

鎖死不要聳肩，肩膀要下放

作者: t755079ttt (像蜂一樣的男子) 2018-11-13 13:23:00

聳肩看起來怪怪

作者: bandit12344 (老船長) 2018-11-13 13:31:00

請問臀位呢?因為今天下背不舒服想說是不是要蹲低一點讓脊椎角度小一點

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-11-13 13:50:00

FIXBOX竹科館鄉民開放認親啦XD

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-11-13 14:01:00

作者: ksfable (****) 2018-11-13 18:02:00

推樓上

作者: jimmyjou2006 (peaker) 2018-11-13 18:15:00

ka統治這一串了

作者: bandit12344 (老船長) 2018-11-13 20:35:00

謝謝各位喔

作者: brian791213 (~風~) 2018-11-13 20:40:00

竹科fitbox(讚）

作者: six1181 (文) 2018-11-13 23:09:00

槓鈴下放時因為你的膝蓋啟動，所以下背受力會增加！這樣的動作較接近深蹲！嘗試讓小腿保持垂直地面不移動，再讓槓鈴持續貼這身體走，可以較低下背出來減少痠痛感

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