[問題] 六角槓硬舉是不是可以舉比較重 cateyes PTT批踢踢實業坊

作者: cateyes 2018-11-19 21:01:37

硬舉一直是我的罩門
一般硬舉常常腰酸後來都做相撲硬舉
後來我有試試看六角槓
發現重量多了10公斤但是沒有比較累腰也不酸
甚至感覺還能加10公斤
是不是我核心太弱了呢

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-19 21:09:00

就行程比較短阿=.....

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-11-19 21:09:00

習慣問題不過相撲、六角槓對下被比較友善倒是真的

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2018-11-19 22:27:00

我每次硬舉下背覺得怪怪，之後或隔天練腿排保加利亞蹲馬上就感覺舒服很多，不知道為什麼

作者: kenandrew (浪遊往哪兒) 2018-11-19 23:53:00

六角槓相對吃股四頭比較多也沒有關節活動度的問題

作者: meeko0913 (米淇淋) 2018-11-20 00:26:00

4。

作者: lkkpal (沛) 2018-11-20 08:27:00

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-11-20 10:24:00

一個吃腿，一個吃下背

作者: eq0eq (安豬) 2018-11-21 14:30:00

重心比較不會跟重量分開

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2018-11-21 21:44:00

你可以試試六角槓倒過來這樣行程比較像直槓

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