如題，最近持續進健身房鍛鍊，腿手胸背都有作訓練
大概進行了約一周後，開始會用儀器來檢視身體狀況
發現身體在3天內肌肉重量提升了約300g，身體四肢和軀幹的肌肉重量也都約有50~100g的
進步
想請問這樣子算是正常的嗎?? 還是說可以再增加訓練的強度呢?
儀器數值，只能參考，當水喝多喝少時，數值差異化極大INBODY真得是商人賺錢好工具。運動員根本不會用這個
作者:
bxxl (bool)
2018-11-20 13:46:00300g也在講,沒那麼精準啦提升個3kg再說
作者:
anexas (東大木博士)
2018-11-20 14:28:00羨慕給噓
作者: Rum8137 2018-11-20 14:33:00
參考參考就好
300g...................XD
誤差你也當真，如果三天能長肌肉你當我教練好了喝一大罐水的數值改變都比你這個還大新手不要在那邊糾結數字，鏡子中的你有變才是真的
作者: TGLiu (貓貓) 2018-11-20 15:08:00
我深蹲到第四組也感覺進步50g
作者:
jasop (PapayA!)
2018-11-20 15:26:00先練個半年再來比差別比較好
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2018-11-20 16:03:00儀器誤差而已
作者:
voohong (vhlhong)
2018-11-20 16:08:00每天+30g 一年10kg 供你參考
作者:
OstevenO (獨孤※steven※)
2018-11-20 16:11:00幫補血 每次練後餐都能感覺到蛋白質修復 肌肉成長20g XD
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-20 16:15:00一週
作者: WonderH2O 2018-11-20 16:43:00
感覺就是會去大號小號完說瘦半公斤的
好可憐的樓主...叔叔練一年只長了二公斤肌肉，你們年輕人應該可以長快點。
作者: Jupitar (jupitar) 2018-11-20 17:37:00
一周？
作者:
CHealth (Mr.)
2018-11-20 17:38:00XDDDD
作者:
CHealth (Mr.)
2018-11-20 17:47:00原po可以保持持續練一陣子再來看數據
作者: wetland (dox) 2018-11-20 18:19:00
啊好壯好壯 我快受不了了
作者:
mago5566 (小馬為人很小心眼der)
2018-11-20 18:22:00一周................................................
作者: SOD666 (一生中二) 2018-11-20 18:36:00
多的是練八年十年的，討論一週的改變真的很好笑
作者:
aoc7175 (機機)
2018-11-21 02:44:00?????
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-11-21 10:13:00台灣健身界的未來就是你了
3天300克有點太慢...不太ok.認真練的話差不多2個禮拜可以跟館長一樣粗,對了我是說腦子
作者: kosac (小橘) 2018-11-23 10:48:00
練三年再來發問好嗎？
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-23 21:04:00可憐 你應該才剛練沒多久吧? 只有新手才會去探討這種問題請去多關注吃練睡方面....唉