因為我是外食族，家裏沒有廚房烹飪
食物很麻煩，最近在好市多看到這款時食
飯盒南僑多穀飯
他在裡面加入氮氣不用冰可以放在常溫一年，
口感也不錯，只要微波一分半或者電鍋就可以
直接吃
一份兩百公克大概五十塊錢
請問各位巨巨跟翹臀如果是將白米改成吃這個
是否可以呢？
穀物的攝取對於健身是否有直接幫助呢？
謝謝各位看完文章
https://i.imgur.com/OFgBrLd.jpg

有電鍋的話不是能煮飯嗎？

太貴了

200克的米飯要50元，有錢就是任性

太貴啦 買一個大同電鍋什麼都能煮 又能省錢划算多了

荷包君說OK就可以～

看起來工整的像是ya配

有錢就可以

微波的飯會好吃？

超貴XD家裡附近找找看自助餐廳或便當店有沒有在賣糙米飯的吧，直接買飯就好

謝謝各位巨巨翹臀，因為我的工作是輪三班加排休很多時候吃飯時間沒有辦法固定，上班的地方沒有廚房只有微波爐連電鍋都沒有，所以要在用餐時間去買飯真的有點困難......畢竟我可以用餐的時段很多店家都關了，只能吃可以保存的微波食品或著自己煮蕎麥麵吃

其實微波爐就可以煮飯咯~

南僑出過紅豆飯，好吃

這貴到炸欸 你認真

米飯50....有錢吃是不反對啦……看你口袋深不深而已

這個量自己煮大概10$有找

小米也出電鍋了，只是不知道有沒有比較便宜

有夠盤喔，自己用電鍋煮也可以微波啊

找個有五穀米的便當店不就好了

自己烤個地瓜帶在身上也可以啊 你這兩百公克的飯搞不好可以買兩斤地瓜

全家夯地瓜 250g 40元

好像很好吃 餓～

你有冰箱嗎 你一次煮個好幾天份 分裝保溫盒 要吃時微波即可

這價錢 寧願買全家地瓜 有冰箱和電鍋就自己蒸完冷凍 營養健康便宜

全家白飯 185g 15元 參考看看

全聯最便宜的燕麥500克36元，泡熱水就能吃了，100克泡熱水就相當於一碗飯了，應該是比較方便便宜的選擇了

可以買飯回來 袋子分裝後冷凍 要吃時 灑點水 袋子微微綁起來 不要綁緊 微波加熱

米店的糙米100元/2公斤