原文吃光
我個人經驗啦 增肌我不敢說 減脂真的超有效
我剛上大學每天通車 因為早到學校沒事幹都會啃早餐
身高體重174/75 不是一個多傲人的數字
但後來我搬出去租套房 不吃早餐 晚餐後不吃(我才不要洗碗)
一年內變174/58 高中朋友看到我都先飆一句髒話
當然也可能跟飲食內容和作息有關啦 但我現在已經是斷食的形狀了
什麼意思呢 我看到宵夜這種東西會覺得不舒服
其實斷食最難的是剛進入斷食的日子 身體會很想要熱量
而當年(2017/3/3)我怎麼成功的呢 這都多虧了薩爾達
早上醒來->玩四個小時->泡麵菜肉丟電鍋->玩->吃->玩->睡
熱量不會不夠嗎 不會 我把三餐的量一次蒸完
就這樣過了一個禮拜後(終於玩膩時) 我已經完全習慣斷食了
雖然副作用是看到路上的鴿子會想拿弓箭打下去啦
後來我姐也想作 但是恆心毅力不足 一直斷斷食 於是……嗯
有個能沉迷的東西不見得是壞事呢
斷食最明顯的影響就是 挨餓能力明顯增加了
而且一次性攝取上限也增加了 還會更懂得珍惜眼前食物
會影響健身表現嗎? 我不知道 我上健身房是斷食之後的事 沒對照組看
大家如果擔心自己的大肌肌會消掉 不想嘗試也是個人自由
但斷食真的不是什麼神方法或爛方法 這只是手段 問題在目的
反正我能很肯定的說 不管有沒有斷食啦
沒運動肌肉就是不會長出來 這才是No.1守則