想請問各位前輩
目前幾乎每天都有做腹肌訓練
一個動作60秒休息10秒
總共做14組7個動作
大概持續有3個月了
強度是漸漸增加
但最近有感覺腰有點痠痛
尤其彎腰更明顯
請問有沒有人知道可能的原因為何？謝謝
作者:
wsldh (我心裡的話)
2019-01-05 00:26:00可能你腰受傷 看醫生 不客氣
作者:
bxxl (bool)
2019-01-05 00:44:00可能要注意腹肌離心(拉長)時 骨盆是否變前傾?
作者: wetland (dox) 2019-01-05 00:46:00
做太多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-01-05 01:11:00開始代償的時候就會動用腰
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-01-05 07:49:00作者:
wsldh (我心裡的話)
2019-01-05 08:26:00可能你腰受傷 看醫生 不客氣
作者:
bxxl (bool)
2019-01-05 08:44:00可能要注意腹肌離心(拉長)時 骨盆是否變前傾?
作者: wetland (dox) 2019-01-05 08:46:00
做太多
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-01-05 09:11:00開始代償的時候就會動用腰
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-01-05 15:49:00正常會稍微痠吧,下背也是核心啊而且下背是輔助肌群吧……
正常會稍微痠吧,下背也是核心啊而且下背是輔助肌群吧……