我跟大家說個我自己新近發生的真實事情
就是我做背部運動，可能因為我都是自己一人在做，所以可能姿勢不對或重量不當...
做完之後，我下背的位置疼了好幾天..就是平常不會痛，但是當你從坐下要站起來的時候
下背位置的地方，會在你站起來的那一瞬間痛感到疼痛...
起先我以為跟過去那種胸部脹痛是一樣的，算是正常的情形...所以也不以為意
所以繼續照計畫做重訓，結果我下背現在越來越痛..我才覺得可能是受傷了
我想請問一下，做重訓的時候，我該怎麼判斷自己現在身體的狀況
現在是肌肉增長的痠痛??還是真的受傷了呢??可以避免我拖到傷勢嚴重才發現是受傷嗎?