各位大大好
是這樣的
小弟因為下班閒閒沒事
所以一個禮拜有六天會去健身房運動
但最近實在感覺到有點疲憊
可是已經養成習慣了
一天不去好像一天沒吃飯一樣很不舒服
但身體感覺又很累
請問各位巨巨們都怎麼調適每天上健身房的疲憊感
我還是希望能繼續練下去
作者:
linshu (Shuyu)
2019-01-11 09:08:00一個禮拜有五天兩練路過
作者:
trapt (aa)
2019-01-10 08:22:00藉口
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-10 08:26:00誰叫你每天去了？
作者:
AxlRose (槍與玫瑰)
2019-01-10 07:52:00肌肉是需要休息恢復的 一天去六天太多除非你重量都舉很輕
之前因為工作受傷跟平日公司有安排上課，後來課程結束，從十月底開始到現在，連續七十幾天下班後就去健身(偶爾加班後也就下班後才去)，我覺得這就是我喜歡的事，所以力行起來也不會覺得很疲憊乏味
作者:
alloc (韭菜)
2019-01-10 07:13:00又沒要比賽 幹麻給自己那麼大的壓力 興趣就是想做就做 想休就休
作者:
themost (最遠)
2019-01-10 06:47:00一周去六天持續多久了?
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-09 23:23:00過度訓練..去躺平個一週吧Zzz
作者:
areett (萬雷哥)
2019-01-09 23:25:00生活缺乏了人生目標 工作目標 學習目標可能整個人都會疲乏
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2019-01-09 23:27:00改成兩天去一次?
精神上疲憊大於肉體上 所以我練二修一 時間壓在90分內結束訓練這時候距離近的優勢就開始發揮了XD 從騎車二十分變成騎車三分鐘的優勢真不是蓋的
所以訓練要有彈性及多樣化 我有時健身房練 有時學校或公園練單槓、伏地挺身、爬杆、Monkey bar、Pistol我從沒有制定課表 哪部位沒痠痛就練哪邊 若多部位痠
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-10 00:16:00距離近真的很重要，騎車三分鐘有時候也會怠惰何況騎更久
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-10 00:17:00累的時候做做瑜珈調劑一下身心也不錯
作者: tyhiub 2019-01-10 00:18:00
好好休息按摩放鬆也是很重要的 幫助肌肉修復
作者:
Ekmund (是一隻小叔)
2019-03-06 10:42:00維尼他任期沒有限制 維尼進入帝制
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-01-10 00:27:00
我一週去七天
作者: s31388957 (88957) 2019-01-10 00:36:00
做輕一點阿，是要搞得受傷才肯注重休息?
作者:
hpleo (fatty)
2019-01-10 00:38:00deload
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-01-10 00:38:00這段路很多人都走過 講了不會聽 一定要走一遭試一遍才會相信 正常的
作者:
kdevil (WOW:))
2019-01-10 02:28:00不要受傷為主 去洗澡也爽
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2019-01-10 13:36:00關健身什麼事 明明是自己晚上不睡覺睡足6小時以上
作者: fourx5566 (太魯蛇) 2019-01-10 14:01:00
我也是一週六天 但強度有略調低 我懂你喜歡時間到就運動的習慣
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-10 15:48:00deload
作者:
Audien (Audien168421)
2019-01-10 17:01:00deload
作者:
eulb03 (Miya)
2019-01-11 00:51:00就去啊，然後做少一點
作者:
betkuz (正常人)
2019-01-11 10:53:00身體是誠實的。約一個辣妹讓你身體更有精神去或者認真說，你根本沒有一個明確計畫?
我的習慣是去蔬菜團課靠飛輪老師的身材+吶喊提振精神XD