過去因為握力不足，硬舉是都採取勾握的方式。而這個習慣不知不覺也帶到臥推去了。
今天運動的時候被一個陌生人糾正說我應該要虛握，會比較有感受度（？）但我實在太害
怕滑槓，也還是繼續勾握。但還是很好奇為何握法不同會影響到感受度呢？
懇請各位巨巨賜教，先謝謝了！
作者: kevinker (職場老鳥) 2019-01-18 10:44:00
臥推要怎麼勾我很好奇
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-18 10:45:00握法頂多跟手腕會不會容易受傷有關吧XDD
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-01-18 10:46:00虛握確實比較有感覺 連肋骨都有感
作者:
timgame (老實說)
2019-01-18 10:50:00作者: arms6806 (三月) 2019-01-18 11:07:00
害人精
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-18 11:10:00我朋友剛被我拉進健身房也說看有youtuber虛握，然後有次就掉下來了，幸好重量很低，不過這個感受度好像持續了快兩個禮拜，給你參考
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 11:11:00是因為掉下來砸到胸所以感受了兩個禮拜嗎
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-01-18 11:15:00教虛握真害人
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-01-18 11:15:004我是不清楚正確虛握是怎麼握的，但看我朋友那種方式，很傷手腕才是
虛握除了不小心會滑 還可能傷到伸指肌手心向上彎彎手指看看小手臂就知道了
作者:
PloveJ (PloveJ)
2019-01-18 11:34:00我臥推虛握都是脖子有感！！！
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2019-01-18 11:51:00自殺握
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2019-01-18 11:52:00要感受度還是要命，有些健身房卧把的地方都太滑
小疑問 您的勾握是像硬舉一樣把大拇指包著嗎，如果是這樣的話可能的確要調一下，但也絕對不是變成虛握
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-18 12:15:00這麼想被砸喉嚨吼
作者:
helloman (.......................)
2019-01-18 12:33:00之前測試過，完全感受不出差異，冏。只是換個握法，真有那麼神奇嗎?
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-18 12:43:00之前不就有虛握臥推掉槓差點沒命的
作者: star312010 (uni55) 2019-01-18 12:51:00
滑下來砸到脖子一定上新聞
虛握在臥推100%不對 完全沒有理由虛握 胸肌感受度跟你怎麼握也根本無關
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-01-18 13:02:00那個陌生人是不是高瘦的，旁邊站著一位矮胖的
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2019-01-18 13:03:002個人總是一起出現在你面前
作者:
Kocs (匆匆過客)
2019-01-18 13:03:00七爺八爺?
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-18 13:07:00
等你被壓過一次 看你敢不敢
握推沒人在旁邊敢虛握or拚PR的真的很有種...一個人做到力竭都怕怕的 有一次就推不上去 還好沒掉
作者:
g870043 (阿草)
2019-01-18 14:00:00我是會實虛實盤交換握 (每一組交換) 兩種都練
你真的會握 手腕壓力虛握不會比較好 我以前也是虛握真的會握之後 就再也沒虛握過了感受度更扯了 真的亂扯一通
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-01-18 14:07:00低點碰胸的..護槓也不能完全保護到XDD
作者:
poopaa (poopaa)
2019-01-18 14:17:00臥推虛握是自殺嗎
我之前都用自殺式握法....最近才改正常握法但自殺式真的感受度比較高
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-18 14:25:00只有胸推機敢這樣握XD
作者:
moneylu (MoneyLu)
2019-01-18 15:26:00要感受度的話機械式的不是更理想嗎？還更安全
作者: chaosly0124 2019-01-18 15:46:00
我認為虛握因為角度問題更能自然發力，但礙於安全還是實握好...就像啞鈴臥推手肘在45度間你的拳頭能夠順勢在那個角度上推，而槓鈴因為需要實握導致手腕要與槓鈴平行而內旋不過這也是因人而異我猜這也是為什麼有些人騎車手會張這麼開，因為活動度的關係
作者:
scott112 (scott)
2019-01-18 16:22:00自殺握法真的出事就.....
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-18 16:28:00作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-01-18 17:10:00樓上恐怖
作者: cdvfbgnh (cd) 2019-01-18 19:33:00
驚！樓上影片的感受度報表！希望你不是成為下一個這影片的主角爆
作者: irosehead (irosehead) 2019-01-18 20:43:00
不用管感受度什麼的 該實握就實握 被壓到可不是鬧著玩的
作者:
jasop (PapayA!)
2019-01-18 21:14:00母湯喔 身體是你自己的
作者:
raki237 (Raki)
2019-01-18 22:31:00好奇發問，虛握推啞鈴會不會危險性比槓鈴低一點啊？@@
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-01-18 23:23:00啞鈴可以自己調整角度，虛握沒甚麼意義~~
作者:
arishina (weishin)
2019-01-18 23:56:00滑一次可能一輩子都不用練了，為了那一點感受度值得嗎
作者:
F1ower (花)
2019-01-19 00:15:00掉下來肋骨直接斷掉，運氣不好會插到內臟
作者:
Wall62 2019-01-19 00:27:00虛握槓子掉下來那個感受度保證終身難忘
就算萵苣的架子有護槓 還是不太敢用虛握 除非機械式
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-19 01:42:00為什麼一定要臥推時虛握，可以做機械器材的時候虛握就好了啊
作者:
uwmtsa (補刀)
2019-01-19 04:07:00健個身需要這麼拼命嗎? XD
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-01-19 12:11:00臥推護槓調整的準則是頸部以上 除非太瘦或框孔的間隔太大 不然應該是可以調整到一個高度是 確定不會壓到頸部而低於下胸的位置 至於有些人一躺上去不調整就要練我提醒過一兩次後還不改 就放給他死好... (攤手
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-01-20 05:36:00
就實握然後用重一點就很感受了護槓的高度是在胸膛跟脖子之間
作者: CrabsUsain (CrabsUsain) 2019-01-20 14:22:00
掉下來記得要往腿那邊滾喔<3
作者: radha 2019-01-22 20:18:00
這個陌生人心地很差耶