前陣子跟朋友聊到聽音樂做重量 真的會感覺比較有力嗎
上網查了一下 姊夫也拍過影片解釋
適合的音樂大概會增加15%左右的力量
也難怪大多連鎖健身房像萵苣之類的音樂都放很大聲
不曉得那些研究的樣本是一般健身者 還是專業的健力健美選手
很難想信光是音樂就能讓人類力量增加15%這麼多
各位有試過沒聽音樂真的會比較沒力嗎??

中二的力量

我都聽自己的，不想聽到叫聲很吵的

我覺得會有影響 戴耳機練我自己會比較容易專注

開練後就聽不到音樂了，都是組間休息的時候才發現原來現在再播這首歌阿

會不會比較有力我不曉得，我只知道在健身房戴耳機應該很傷聽力，因為要蓋過健身房的音樂，耳機音量應該不低

有氧的時候有感其他還好

我都聽晚安曲練

…

要蓋過健身房的音樂不代表耳機裡的音量就一定很大...

耳機夠降噪就可以了==

帶個入耳or封閉式就聽不到啦...也不必開多大聲

我覺得是 專心的關係 最大輸出力量很大一部分取決於神經而不是肌肉 如果夠專注 聽不聽音樂沒差

有時音樂可以隔絕外界干擾，提高專注力，以前學生時期

就像有些人很精實 但是爆發力很強 (李小龍） 神經徵召更多肌肉束一同出力

在家練書法時，會戴耳罩式耳機聽重金屬音樂~~

不要說音樂了 運動當天自己感覺懶散或是充滿熱情 輸出力量差別絕對超過20%

開練後就聽不到音樂+1

比較嗨阿，讓心情更好，這樣的環境會讓發揮更好。

通常都是組間休息才聽到XD 真正在做的時候就臉部代償到聽不到聲音

組間休息聽得進去 在運動時只會專注在動作上面

戴耳機聽音樂只是為了隔絕叫聲，有些人叫聲真的很讓人不舒服

聽槓鈴啞鈴槓片砸地板、槓片碰撞聲音 更爽

我都聽情歌

健身房聽到難聽的會沒力

上次聽到健身房播大塚愛 立馬破pr

看美女比較有力

據說聽女優的聲音 天天破pr

練1RM85%以上的課表 沒聽重金屬或搖滾真的練不下去

上次健身房切錯 放到咖啡廳用的音樂 完全沒辦法練

聽抒情樂感覺會比較沒力吧 所以wg都放一些快節奏電音的

至少我是覺得有音樂帶那個節奏能讓時間過快一點 分散疲勞感!

跟著音樂動茲動阿，聽High歌的確會蠻有力的

大重量神經系統比肌肉重要 連這都不知道喔

不一定吧看個人習慣 看到很多練得很巨的人也沒在聽