[問題] 組合式啞鈴使用上的問題 s941745 PTT批踢踢實業坊

[問題] 組合式啞鈴使用上的問題

作者: s941745 (123) 2019-01-31 08:27:29

因為家裡附近是健身沙漠...
所以除了每週兩次的上課外還買了組合式啞鈴想在家自主把二三頭練起來
我新手才剛重新開始健身兩個月，二三頭肌力很弱QQ
總而言之...就是我想問那個組合式啞鈴的槓片都這麼大片嗎XDDDD
我那天在家想練二三頭時差點一直敲到自己，或是兩邊一直覺得要互敲到了囧
是我姿勢不對的問題嗎？
因為在上課時用的都是小的，所以想說用一樣的姿勢怎麼感覺要敲到XD
還是說其實我適合買一般的啞鈴就好了?
但我爬文又看到其實每個肌群用的重量不同，建議組合式比較好，嗚嗚嗚
現在每週跑2-3次健身房大概是我的極限了
家裡有嬰兒+生病的狗要幫忙公婆每天打針餵藥，實在是沒有更多時間了QQ
完全明白板友說的，問題是沒那麼多時間運動啊...唉

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-01-31 08:55:00

你是練甚麼動作會敲到?

作者: dondon0419 (東東) 2019-01-31 09:03:00

買快調式的吧。組合式槓心就很突出了

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-01-31 10:47:00

你484買水泥槓片那種

作者: liner74101 (GodFlower) 2019-01-31 11:51:00

你練三頭是放在頭後面的動作吧當然會敲到

作者: skykenny611 (阿透) 2019-01-31 12:54:00

可以試試用不同磅的彈力繩訓練

作者: KBird (笑) 2019-01-31 15:57:00

如果是手橫握啞鈴那個是二頭的動作？我都是直的啟動到上面在轉橫的XD

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2019-01-31 19:39:00

你沒講你甚麼姿勢阿二頭彎舉可以用斜板三頭可以握推收手肘不太會講找影片給你 http://tinyurl.com/y8n6ljqq 6:10

作者: scott112 (scott) 2019-01-31 20:28:00

一組山寨u50 貌似五六千

作者: sheng7515 (黃色世界) 2019-01-31 22:16:00

也可以多買幾片2.5kg的槓片來配重，小重量價錢也不貴，比起5kg的小很多

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2019-01-31 22:56:00

LOL影片中那個動作能撞到下巴那你槓片是舉重槓片嗎

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-02-01 00:22:00

https://imgur.com/MKSg4um 這種的槓片寬度很寬

作者: skykenny611 (阿透) 2019-02-01 00:36:00

女性在家真的整組彈力繩就夠你訓練了

作者: sheng7515 (黃色世界) 2019-02-01 11:54:00

寬度都一樣！？，那找看看別家出的槓片吧，照理說小重量的槓片就算是水泥包膠款體積也大不到哪去，貼張我買的槓片大小對照給你參考https://i.imgur.com/Lb1hFk7.jpg再不然直上powerblock也是一個選擇XD

作者: s941745 (123) 2019-02-01 11:58:00

你的homegym感覺好棒喔!!!!!我已經先買幾顆單個的啞鈴了XD接下來再來研究要買什麼

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