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MuscleBeach
[建議] 大腿內側伸展-青蛙髖坐
作者:
cdob
(阿軒)
2019-02-22 00:55:58
三個步驟超簡單讓你很有感的伸展到大腿內側!
一、跪很開,腳尖朝外。
二、鼻子吸氣,維持從頭頂到屁股一直線坐下去。
三、吐氣五秒。
這個其實做起來會有點不舒服,但良藥苦口,大口吞下去每次運動前做個5下,你會有
柔軟的大腿內側。
-
附上影片
https://youtu.be/lK3yiIYFqgg
作者:
eulb03
(Miya)
2019-02-22 02:31:00
感謝分享
作者:
fucoid
(轉職漁夫中)
2019-02-22 03:11:00
不就是俗稱的鴨子坐閹割板XD
作者:
mrponpon
(匹格)
2019-02-22 07:41:00
感謝分享
作者:
carrot0219
(紅蘿蔔)
2019-02-22 16:45:00
推推
作者:
Elvis1991
(神樂)
2019-02-22 19:39:00
推分享
作者: shipping87
2019-02-22 20:08:00
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2019-02-22 23:19:00
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