[問題] 喝乳清會拉=沒喝？
作者: Paramecium (草履蟲) 2019-02-22 22:04:50
健身新手
最近開始嘗試乳清來喝
我的方式是晚餐直接用乳清加牛奶來代替
一次喝三匙 配牛奶大概500cc吧
可能是一次喝太多再加上沒有配其他東西
導致拉肚子
本身是沒有乳糖不耐症的問題
甚至很愛喝牛奶 都不會拉
想請問
我這樣喝完乳清然後拉肚子會等於沒喝嗎？
還有 大家喝乳清的時候都配什麼？我覺得配什麼都怪怪的
謝謝各位健身巨巨
最近開始嘗試乳清來喝
我的方式是晚餐直接用乳清加牛奶來代替
一次喝三匙 配牛奶大概500cc吧
可能是一次喝太多再加上沒有配其他東西
導致拉肚子
本身是沒有乳糖不耐症的問題
甚至很愛喝牛奶 都不會拉
想請問
我這樣喝完乳清然後拉肚子會等於沒喝嗎？
還有 大家喝乳清的時候都配什麼？我覺得配什麼都怪怪的
謝謝各位健身巨巨
作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2019-02-22 22:13:00
沒不耐症的話再觀察看看吧會慢慢適應的
作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2019-02-22 22:15:00
不吃正餐沒碳水，先把基本的東西搞清楚吧
作者: crimsonmoon9 (緋月) 2019-02-22 22:28:00
量一次太多了吧 myp的一匙就25g了誒
作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2019-02-22 22:30:00
樓上myp一湯匙才19-21g吧？
作者: crimsonmoon9 (緋月) 2019-02-22 22:32:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: shengvia (VIA) 2019-02-22 22:39:00
一次三匙太多了吧，降低量試試
作者: a22155721 (三重劉德華) 2019-02-22 22:51:00
myp一匙壓緊有3xg喔，不信可以秤秤看
作者: ElrosHsun (洵) 2019-02-22 23:44:00
我喝on金牌麥芽巧克力會烙到哭其他on金牌雙巧 allmax花生巧克力 台紐 myp都沒有或許可以嘗試換看看？
作者: Henkevin ( Henkevin) 2019-02-22 23:50:00
一開始一匙 慢慢增加到四匙 給你參考
作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2019-02-22 23:59:00
https://i.imgur.com/l8Ts7cv.jpg樓上的大家喝的是分離式的？
作者: ac411 (阿敏) 2019-02-23 00:20:00
所以你一次喝75g高蛋白+500cc鮮奶？
作者: im83124900 (文仔) 2019-02-23 00:27:00
分次喝吧
作者: chigo520 (CHIGO) 2019-02-23 00:27:00
三匙喝的時候不會覺得爆甜歐？
作者: JustWinslow (Justise=æ£ç¾©) 2019-02-23 00:31:00
我一匙巧克力布朗尼口味就要500cc的水泡了
作者: j821005 (j821005) 2019-02-23 00:39:00
我喝mars的某些口味會拉><
作者: keney963817 (兔子) 2019-02-23 00:58:00
你要一次三匙怎不混酪蛋白，反正錢多，再混分離式純乳清
作者: jerrylin (嘴砲無視) 2019-02-23 02:56:00
會拉肚子那換個牌子試試吧
作者: tp61i6tl (阿超) 2019-02-23 03:10:00
myp湯匙裝滿37g乳清 比他一份25g大很多 別以為一份就是指一湯匙
作者: shlinho (chris.ho) 2019-02-23 06:02:00
三匙要分次喝，最好間隔3小時以上，否則只是浪費
作者: lucas5566 (lucas) 2019-02-23 06:49:00
我都一次喝75g也沒怎樣啊
作者: mozume (米蟲) 2019-02-23 07:03:00
一次喝三匙加500牛奶，一般人都有可能拉的
作者: geminirx (lavender) 2019-02-23 07:27:00
裝滿75g,,,,我之前量怎麼都25-27克...
作者: alahuagua (阿拉花瓜) 2019-02-23 08:29:00
要慢慢喝
作者: kevinfu0530 (季ㄏ) 2019-02-23 08:46:00
乳糖不耐+1 我分離都一次喝兩匙多@@
作者: Chaowei (Üc207pr4f57t9) 2019-02-23 09:19:00
三匙也太多...好浪費
作者: GimO (Gimo) 2019-02-23 10:37:00
三匙化得開嗎
作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀) 2019-02-23 10:42:00
一次喝四匙的悄悄路過…從兩匙慢慢來以月為單位增加一匙，慢慢來等身體適應
作者: Transfat (Transfat) 2019-02-23 10:57:00
我吃什麼都拉
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-02-23 11:26:00
分三次喝試試
作者: Rum8137 2019-02-23 11:32:00
想拉屎的時候來一杯
作者: KY1998 (HAN) 2019-02-23 11:59:00
體重很輕的話喝這麼多只是喝心酸的吧
作者: DongRaeGu (東拉菇) 2019-02-23 13:01:00
一次喝三杯，身體有辦法吸收這麼多蛋白質嗎？
作者: kyleliu2000 (kyle0857) 2019-02-23 13:35:00
可以喝喝看rule 1
作者: teamox9 (努力、奮鬥、救人生) 2019-02-23 14:38:00
好奇怎麼還會有段時間內蛋白質攝取極限的言論@@？之前不是蠻多相關分享研究的了
作者: id41030 (呆呆向錢衝) 2019-02-23 14:58:00
一下喝太多就算不拉 身體有沒辦法吸收阿，請分次喝
作者: wj1009 (wj1009) 2019-02-23 15:51:00
500cc配三匙，感覺是糊狀的？
作者: ACLwarrior 2019-02-23 16:07:00
我以前也有你這個狀況，單純就是身體還不習慣，分次喝或是不要一次喝那麼多就不會了
作者: esmgy (河馬) 2019-02-23 16:23:00
我喝超過一湯匙就會覺得反胃你還可以喝到三湯匙真厲害
作者: skykenny611 (阿透) 2019-02-23 16:39:00
晚餐正常吃不行嗎？把乳清當神物喔！
作者: tom810115 (jizz) 2019-02-23 16:54:00
我一次都喝3次 一天2次呢 沒啥問題 我90kg*3匙
作者: insanebull (insanebull) 2019-02-23 20:16:00
桶子上不是有建議泡法嗎 你都不擔心自己腎功能受損嗎
作者: stan90203 (鯰魚) 2019-02-23 22:58:00
我都泡一桶，每10分鐘喝10cc，怕身體沒辦法一次吸收蛋白質，參考看看。
作者: MrDT (Mr.DT) 2019-02-24 19:45:00
樓上真酸
作者: ashura1234 (尾巴) 2019-02-28 06:40:00
三匙會頭暈想吐吧
作者: lungeight100 2019-02-28 07:53:00
如果新手增肌的話正常吃就好 為什麼要放棄晚餐？