[問題] 硬舉準備姿勢

作者: wsad50232 (阿豐)   2019-02-28 15:42:24
大家好,想請問一下我這樣的準備動作
脊椎是否有保持中立?
還有看起來有點圓背不知道是不是因為肩胛沒有後收
麻煩各位巨巨了謝謝!
https://i.imgur.com/gZ5pjw0.jpg
作者: AizenSousuke (藍染愡右介)   2019-02-28 15:58:00
中力?
作者: goespi (當時)   2019-02-28 16:02:00
這樣應該不算圓貝 下背看起來有挺直 但是肩膀真的要後收比較不會代償
作者: shlinho (chris.ho)   2019-02-28 16:04:00
背要收緊,槓應該在肩胛骨下方,照片裡槓太前面
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2019-02-28 16:13:00
屁股抬高
作者: ksfable (****)   2019-02-28 16:14:00
覺得身體要再出去一點點 這樣有點蹲
作者: AmethystWu (睡太多)   2019-02-28 16:18:00
南屯中力?
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2019-02-28 16:37:00
影片來再說Zzz
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2019-02-28 16:42:00
這臀位就不適合你 你硬要這樣舉 臀部還是會先上升
作者: wsad50232 (阿豐)   2019-02-28 16:49:00
謝謝大大我會再試試,如果我臀部往上點應該也可以剛好讓槓保持在肩胛下方?
作者: linml0125 (拈花惹草的男子)   2019-03-01 01:05:00
是肩關節下方,手臂垂直地面
作者: ASHDAC (wATer BoYz)   2019-03-01 20:13:00
肩關節下方? 樓上講真?

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