我一直以為在天然的情況下
肌肉是越多越好的....
inbody似乎也是這樣顯示
其他條件都一樣
肌肉量越多
顯示的分數就是越高
但昨天看到黃阿文教練臉書的文
有點搞不懂
今天 vs 6年前的今天
66歲 vs 60歲
80公斤 vs 86公斤
* 很多人問我：你為什麼現在體重要減到80公斤？
* 請問：你有看到過幾個像我這年紀，但體重搞到八、九十公斤，卻還能 健健康康的老
人？？
所以我打算再減個一、兩公斤。
為什麼60幾歲的老人80幾公斤就不能健健康康？
一般老人我能理解 因為全身都是油....
但黃教練很明顯不是一般老人

骨質流失？

他肌肉掉很多 老了 維持不住https://bit.ly/2TDDIYB 這個人69維持的很好不過黃教練身上一直有帶傷 有些訓練可能維持不下去

關節他受過傷，降體重對關節比較好吧？

這個問題很好耶！值得再三思考

老了能維持線條就很好了

老了能不受傷就很好了

老人太重對膝蓋很傷

肌肉本來就不是越多越好

年紀大了能維持體能就不錯了 激素什麼的會變少 要維持年輕的水準只有“逆天” 那位的肌肉分離度怎麼來的呢想想就知道吧 黃偏自然健身派

老人要維持那樣的肌肉量也不容易吧，光飲食就不可能像年輕時那樣拼了

不管是肌肉還是肥肉都有重量 太重都會對關節有一定的影

我猜跟心臟有關 骨骼肌越多 心臟得工作越賣力

年紀大激素跟代謝多少都會下降 體重減一些對關節的符符合也比較小負荷比較小 但有沒有實際的統計研究我就不清楚了不過要找多名強壯老人也不容易...研究應該也不好做

推黃阿文

關節跟內臟只會老化

看他一組蹲21 22下我都很汗顏

楊爺爺是不是天然維持的就不知道。但是他的談吐和神態，都遠比實際年紀要年輕很多。

對一堆肌少症的人而言肌肉當然越多越好

放心你一輩子都不會肌肉太多 hen怕

那我寧願蠻是肌肉的在65死去而不是硬要活得很久= =

關節、骨頭、肌肉量

內臟會退化

推 阿文哥是健美界唯一清流

應該是難維持吧機能內分泌都下降

以前他好像是說這體重比較能維持控制體脂

不是 但大部分人根本不必煩惱這問題

某樓是不是在說口十哥啊