請問stronglifts 5x5的問題 jrssmy PTT批踢踢實業坊

作者: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:29:43

小弟最近開始嚐試這個訓練方法，想請問眾巨們，在硬舉的部分，究竟是總共做一組五下
，還是
五組各一下呢（或是有照樣5下5組的強者也惠請分享心得）因為在網路上以及相關app有
看
到各種說法，請大家不吝賜教，感謝～

作者: ke265379ke (山王澤北) 2019-03-12 20:32:00

訓練量都一樣沒差

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-03-12 20:35:00

這兩個不是一樣意思嗎又不是一下五組Zzz

作者: sixinch (六吋) 2019-03-12 20:35:00

一組五下

作者: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:39:00

XDDD 打錯字抱歉，五下做一組，還是一下做五組呢

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-03-12 20:39:00

這個蠻好笑的一組五下五下一組差在哪基本上都是5下一組啊看%數

作者: jrssmy (jrssmy) 2019-03-12 20:41:00

手機打字兼腦殘，抱歉～

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-03-12 21:35:00

一組五下做五組

作者: MrG (Mr.G) 2019-03-12 22:35:00

硬舉是一組五下

作者: howard5278 (鄉民) 2019-03-12 23:36:00

一組五下

作者: TGLiu (貓貓) 2019-03-12 23:44:00

它都叫做5x5了...

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2019-03-13 13:24:00

我就照課表作1組5下

作者: jrssmy (jrssmy) 2019-03-13 18:06:00

感謝大家的回應

作者: bonoo 2019-03-13 18:51:00

1組5下，5組一下會變1RM

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