作者:
ck326 (傑洛米零)
2019-03-13 00:34:00※ 引述《Ogg08302 ()》之銘言：
: 爬了很多文
: 都強調吃很重要
: 要長肌肉就吃練睡這三大重點
: 可是我有朋友偏偏不是這麼一回事
: 吃
: 他們完全沒在挑食物的
: 就吃自己愛吃的
: 早餐 就早餐店的漢堡奶茶那些
: 午 晚餐就便當 排骨飯或雞腿飯那些
: 不然就麵啦 煎餃之類的
: 總而言之 他們的三餐跟一般人一樣
: 差在他們一天會喝2杯乳清而已
: 睡
: 他們每天都爆肝 沒在重視睡眠
: 練
: 這倒是練很兇
: 不是做6休2就是做7休2
: 在健身房都待2個多小時
: 他們練了3-5年吧
: 他們現在的身材都是一看就知道有練過
: 這是不是證明練才是最重要的?
健身房很多人都這樣啊
為啥大驚小怪
減脂和飲食控制很痛苦的
有些人就只想練成大肌肌然後肚子一圈油
反正只要肌肉夠大
不脫衣服肚子的油也看不太出來
穿衣服很壯
然後告訴別人他在練健力
大概4這樣
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-03-13 00:43:00你以為力量很容易喔？你來個三項800試試要多久你消遣這類人就有高低的意思 需要再解讀嗎不需要為自己開脫 重點是連重量的人也不見得看得起你真的 就看你這樣就知道
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-13 01:14:00這個議題戰到爛了吧，新來的嗎？
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-03-13 02:25:00
笑死 馬上被玻璃掃到肥宅比較易碎 別這樣
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-03-13 02:32:00曠世奇派
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2019-03-13 05:58:00作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 08:34:00
釣魚不可取，還這麼容易就釣到 給2
作者:
DaVinci (達文西)
2019-03-13 08:37:00真的 號稱練健力的 10個有9.9999個是死肥宅
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 09:03:00
健美肥宅跟健康肥宅表示
作者: showhand156 2019-03-13 09:05:00
某樓崩潰，哈哈哈，只要別人有腹肌就嘴沒肉量，我看自己油量爆表，哈哈哈
作者:
wegblon (恢恢)
2019-03-13 09:20:00所以三項幾倍體重才能說自己練健力？
作者: showhand156 2019-03-13 10:34:00
是啦！油油亮亮剛好可以跟熊幹架（笑
作者:
a54965 (安迪)
2019-03-13 11:09:00幹…被說中…QQ
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-03-13 11:12:00
笑死哈哈哈哈
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-03-13 12:26:00
健美看世界大概就是這樣
作者:
longya (嗯)
2019-03-13 12:50:00健力肥宅真容易釣 馬上就出來崩潰 所以說健身也要健腦
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-13 13:09:00
肥宅何必互相傷害 peace
作者: dodo6 2019-03-13 13:13:00
呵呵www
作者: anotherlife (barney) 2019-03-13 14:00:00
立刻上鉤 這邊魚況真棒
對從小就是中等身材、標準身材、高瘦身材的人來說，六塊肌真的沒什麼好稀罕的。對他們來說，更想要的是像熊一樣壯碩的身材。板上就有瘦子板友說了，寧可增肥也要看體重上升！
作者:
DaVinci (達文西)
2019-03-13 15:00:00可是想要6塊雞的人絕對是壓到性多數
作者:
DaVinci (達文西)
2019-03-13 15:01:00你貼的那種身材現實絕對沒市場那種身材一般人看起來和單純的肥宅大概99.9%像吧
作者:
DaVinci (達文西)
2019-03-13 15:14:00你覺得那種身材有市場？？？驚！！你是覺得100個人裡有1個人愛就叫有市場嗎......有有市場的話怎沒看到哪個演藝明星變成這樣？
作者: showhand156 2019-03-13 15:35:00
你的市場應該是甲市場！（選我正解
就算是看摔角手的身材 我相信選巴帝斯塔的人還是大於選Big show的啦...
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2019-03-13 17:07:00相較不想努力於是自稱不想練太壯被炮成那樣 想縱慾懶得減脂就乾脆自稱練健力被酸其實還好吧 XD
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-13 17:13:00
一樓哈哈
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-13 17:54:00問題是你跑肌肥大菜單，三項弱爆，脂肪不減還自稱練健力就很好笑小弟我過去就真的在練健力，8個月臥推從65到現在120，也沒人會笑這成績
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2019-03-13 19:24:00
此版古有明訓：增肌必伴隨增脂，減脂必伴隨減肌。這就是為什麼到後來要分增肌期與減脂期要高肌肉量伴隨低體脂肪，吃練都要多年刻苦要求。不過也是有個極限。逾越人體極限就是打藥了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-03-14 14:58:00練會激發吃的慾望，所以勤練+忌口的難度是相乘而非相加勤練+美食是比較享受的互補，勤練+忌口就真的是修行了