上次看電視節目，有一個醫生說高蛋白要在健身完半小時內喝最好吸收，
如果超過半小時喝會大部份都變脂肪，
請問這是真的還假的呀？
因為我記得運動後半小時不是最好不要吃東西嗎？（因為血液要特別回流到胃去消化之類的
）
請問巨巨們健身結束都是半小時內喝高蛋白，還是等半小時後呢？謝謝!

什麼半小時，健身完10秒內就要吸完好嗎

驚，運動後胃會沒血lol

假的

真的，我上次健身完不小心梳洗了31分鐘才喝，馬上去量inbody體脂肪馬上多3%

多攝取的蛋白質不會轉變成脂肪

對你一健身完 身體的小精靈就開始倒數了

看看那些剛練完趕緊搖粉的人體態~就知道是真是假了

小♂精♂靈

再來，運動完或許代謝較快，但你晚一點吃，還是能夠吸收代謝完全，速度不重要

帶著點滴架 邊練邊滴到血管裡 即時補充！

與其想那麼多 不如多勤練一些

弄成塞劑，塞進去吸收效果更好

好好練好好吃好好睡吧 這假的

最好是帶一包蛋白粉去健身 做完一組就吸一口

黃金補充時間是一小時內

你吃飯前沒健身不就全部變脂肪

聽說用拉的比較有效，我做一組拉一條給你參考，如果是大重量，我拉兩條大條的

方便就好啦

是 30分1秒立馬通通變脂肪

有沒有黃金拉屎時間啊

吸一口是用鼻子嗎？

這批很純ㄛ 吸吸

遲誤一秒喝會馬上變脂肪提早一秒也會要剛好在30分那個瞬間喝完

這麼計較半小時幹嘛...那乾脆用注射最快

乎乾啦那種比較有效

剛練完不是都快要餓死了哪有時間等

直接注射蛋白到肌肉裡比較有效

以上的人都很壞 明明就練哪裡敷哪裡最有效果

別信上面菜逼八們,聽哥的,混生理食鹽水從自己馬眼灌進去

不是要媽祖託夢才能喝嗎

@@

為什麼不去搜尋呢？

灌的時候記得管子選最粗的這樣才吸收得快

細菌會倍數成長

蛋白質小精靈過了三十分鐘就會變成脂肪小精靈啊

想喝就喝，蛋白質不嫌多

謹遵媽祖指示才能喝

組間休息一定要用針頭打訓練部位啊

我通常都健身前九個小時喝目前還沒變脂肪