下背痛半年了
平常上大號蹲著太久都會很酸
搬磚塊蹲下也會不舒服
以為他會自己好所以都沒去看醫生
今天去復健科掛號
照X光，醫生是說骨頭都沒問題
脊椎間隙都正常
他診斷說是肌肉拉傷
開消炎藥跟復健(熱敷+電療)
痛的部位是尾椎骨兩塊突突的地方
在往上8公分左右，左側單邊豎脊肌的位置
應該是做槓鈴肩推的時候力氣不夠，過度挺腰代償導致的
現在深蹲左側都感覺怪怪的
爬文一下，大家都說熱敷跟電療不怎麼有效
那我應該要去尋求徒手物理治療嗎?
謝謝大家

休息啊

休息很久他都不會自己好，所以我才去看醫生。

有試著按摩橫隔膜嗎？我物治會幫我放鬆橫隔膜不過我不是下背我是上背不舒服不知道有沒有影響

我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，趕快去

去徒手治療，之前下背偶爾會痛，結果去徒手治療，結果是我骨盆歪掉，導致一邊肌肉長時間拉扯發炎，把骨盆喬回來才好，去骨科都說沒怎樣肌肉發炎

物理治療、筋膜放鬆？

之前也是一樣的問題看了很多醫生最後是骨盆歪掉

半年 我靠

不要挺腰

去看物理治療師阿 不然哩...生病都知道看醫生了 囧a然後去找教練教你正確的利用呼吸啟動並穩定核心不然遲早再痛一次

我也是疑似前天槓鈴肩推重量超過負荷，下背代償太多現在下背很酸痛...

樓上用謙詞

請找專業物理治療師

一般當然是看骨科跟復健科中醫看了幾個月後才會願意花大錢去看物治，如果前面骨科甚麼你就好了，你也不會再這裡問。之前看物理治療utuber 說車禍造成的頭痛在看遍各大健保醫療中心後 車禍八年後看了物治把脖子沾黏才好

看物理治療加一，不是復健科喔！我也是下背痛，結果是

我是找厲害的中醫針灸加推拿，跟你痛的位置很像，我是深層腰方肌太緊，加上梨狀肌太緊，造成疼痛

拉傷的地方盡量不要再動到了自己可以做的大概就放鬆周邊的肌群 臀 上背部分 確切的原因還是去找專業的當場幫你做診斷比較好

我看西醫真的都沒什麼效果 後來還是被橋骨用好的

看過醫生復健效果不顯著的話就燒錢物治吧

休息

看物理治療師吧，如果是勞動工作也要注意姿勢正確

練完要拉筋伸展