作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-05-16 14:45:48印象多年前還在學校時登山社爬山前訓練
1.是背著15公斤背包爬象山上下三趟(這幾年象山人潮爆多)
2.還有跑3000公尺幾分鐘內跑完(忘記時間)
當時是利用此兩項來篩選隊員
登山社還要篩選隊員，這麼搶手?! 還是登山名額有限制?
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-16 15:00:00要有一定體格體力之上 不能造成拖累 誰都可以參加的是健行社團
作者: Sacid (Sacid) 2019-05-16 15:07:00
個人經驗，只重訓練腿和核心的話，體能會比爬郊山和騎飛輪車好，現已放棄有氧，剩下的行前訓練是要去高山做環境適應，降低高山症機率。
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-05-16 15:08:00請教一下原po爬大山程度是哪種程度？沒有概念
作者:
snane (Clark克拉克)
2019-05-16 15:12:00爬山其實還好，我店長前幾天剛去爬玉山主峰，她就只是一個泡芙人，健身強度大概就比之前休哥banana還低
有運動基礎不用怕體力問題 我之前嘉明湖有氧都沒做 還是上去了 熱門百岳不用擔心這個 比較要擔心的是高山症我歷經過在3000上吐兩次
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-05-16 16:24:00最主要 要背15kg 在空氣稀薄地方走路吧
作者: aaron740721 2019-05-16 17:14:00
玉山主峰....算最簡單之一了 上不去通常是高山症
作者:
fim (不空)
2019-05-16 17:36:00其實難的是中級山不是百岳
作者:
misshand (當雨滴落下時)
2019-05-16 18:16:00負重好速度快不如挑戰個中級山之王三角錐山^^
作者:
asd8604 (Peter)
2019-05-16 18:16:00皇帝殿現在有輔助鐵鏈了比較好爬了，老前輩說以前真的很危險
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-05-16 18:29:00肌肥大只是累贅
作者:
nonwash (涵)
2019-05-17 09:47:00我之前是爬谷關七雄，一個星期爬一座，完登以後直接去爬嘉明湖，一整個輕鬆~~要爬山真的用爬山來練最有效
作者: adata5678 (xd) 2019-05-17 10:21:00
把太魯閣七雄爬一爬直升接LV UP
作者:
Leftree (KODTP)
2019-05-17 10:59:00爬山要進步就是多爬山 運動項目不同
作者:
aAABb (狸狸)
2019-05-18 16:21:00多多負重爬山就對了