大家好，小弟在萵苣健身了一段時間
不禁回想了一路走來的點點滴滴
最近有人在問，健身會不會有什麼後遺症?
一般人對健身最大的迷思
就是健身重訓後長不高、胸部會變小之類的
但實際上健身房看，我是覺得還好啦
爬過文後，現在也沒有醫學能證明健身真的會影響到身高
很多反而是先天的遺傳(家人本來就不高),
或是後天沒調整好?但我覺得還是先天的遺傳比較大
至於胸部變小，這可能也是遺傳(?
因為小弟我不是女生，無從置喙QQ
但我覺得那些說健身有什麼OOXX缺點的
講了後又拿不出證據證明
之前版上也有放過對比圖
一樣60歲有健身跟沒健身的差別
健身是一種長期的運動
尤其是年紀越大越明顯
希望大家都能持之以恆的健身下去
謝謝大家持之以恆的看完我這篇廢文
各位還有覺得什麼很扯的迷思嗎?

會太壯

怕練太壯

你練這麼壯 將來老了一定會垂下來變很胖

聽說丟槓會產生衝擊波

朋友:你是想練成館長喔 好像館長身材很好練一樣

會有女朋友

身材好會吸引女性 結果都男的

感謝分享，我也在WG練，健身後真的精神比較好，也吃比較多xdd

胸部變小是指女的麼？

因為女生胸多數是脂肪，減脂後會變小一點是合理的，但會小到哪裡就是看基因跟減多少去了

不爽不要練Zzz

會發廢文 不是迷思是事實

怕 太 壯

一不小心會練太壯

推這篇 觀念正確 只要你健身有正確姿勢 不要傷到身體健身一定是Z>B

性慾變強 皮膚變不好 刺激落髮？

練臉會變帥

運動傷害其實也蠻多的

身材好看臉還是一樣醜啊（幹

有腹肌嗎

健身gg會變小...

真的會太壯，我去都不敢太認真練，怕比館長狀，這樣很噁心

喝乳清會洗腎...

不小心練太壯

健身屌變小+1

練太壯肌肉會很卡不好動，我聽到的時候真的傻眼==

洗澡背會不好洗

都看你的二頭或腹肌來判斷有沒有效果…

是不是ㄐㄐ小才健身

但我真的洗不太到背…以前可以的QQ

肥到手臂撐爆袖子就是壯^^

看看NBA MLB哪個沒在健身重訓的 哪個不高的樓主在哪間萵苣 一起練阿

自從健身五個月後 減脂快15% 衣服一直要買新的 但好爽

迷思 所以台灣賣課如魚得水

我是健身後超會流汗 容易放屁 這算嗎

樓上你那個是發現

健身會不會影響身高好歹也舉些從小開始練的例子一堆阿貓阿狗身高長完了 很高 說他健身也沒矮 邏輯死去

白頭髮變多?

洗背越來越難不是迷思 是真的

會越來越難抓癢，真的很困擾

原來不是只有我越來越會放屁

LBJ身高破200 上臂可能比我大腿還粗…

怕練太壯

我怕長肌肉

最大的迷思就是..不找教練會受傷

超會流汗+1

健身 會禿頭

nba他們也沒有從小重訓 不過一般人也不會還在發育就跑去重訓了

女生 練之前D 練之後G 給你參考 瘦哪邊真的看基因

說什麼練太壯以後就下垂，就回嗆他你現在沒健身你已經下垂了

重訓會內傷、練太壯身體不靈活、肌肉都是靠打針吃藥

有的長輩聽到我有去萵苣健身 就會說練那個會內傷 真的很無言

D-->G 求圖 王

全身再瘦也瘦不到胸部（我想減胸）全身再胖也胖不到手腕，基因比較重要，沒有的就要更加倍努力而已。

以前在軍中時，那種瘦瘦矮矮的下面都很長，反倒是很壯很大隻的，下面都低於平均...

不練會下垂or喝乳清不練後會下垂

吃飯錢變多 一堆垃圾變盡量不敢吃 初期衣服大很快 M->XL但慢慢發現 去新手區 從不好意思輪器材 到開始會被讓器材撇除外行的廢話自動忽略 整體來說 快樂還是大於痛苦 ^^

吃飯錢是變少沒錯，但吃肉錢變很多

推樓上，開始健身後吃原型才知道加工食物一百多道工法跟二三十種添加物才收你XX元好划算(喂

我有聽某位復健師說健身不太好 所付出的受傷更多但我對他的說法持保留態度

健身受的傷比較多是以前不良的習慣造成的

美國的籃球員國中年紀就會開始重訓，隨便找一張女籃 U16給你看 https://i.imgur.com/P1LYxvi.jpg更小的也會做爆發力、敏捷梯之類的訓練。說不是從小做的顯然 lag 了。

手臂變粗腋下很容易臭，目前明顯的缺點

健身後活動度真的會有差

抓不到背+1

去萵苣練了一段時間了身體也挺正常= =那是啥迷思

胸部變小可能是猛做有氧沒練胸吧