各位巨巨前輩好，
我最近剛到台南工作，住在台南市東區，希望可以找到教練協助我加強
我在籃球運動上的體能表現，如爆發、彈跳、橫向移動、協調性等訓練
自己算有一點重訓基礎，目前身高188cm，體重107kg，體脂34%，骨骼肌40kg
深蹲6rm和六角槓硬舉8rm都有超過自身體重，但已經兩三個月沒運動了應該退了一些，
訓練目標:
彈跳- 現在大概能勉強勾到標準框下緣，希望能練到可以上籃的時候灌籃
爆發- 想更加強一兩步內的加速能力，以及在變速(快到慢)後的再啟動(慢到快)的爆發性
橫向移動- 左右變向和突破時的橫移能力，以及敏捷度相關等訓練
協調- 不知道怎麼敘述，有機會再當面討論吧XD
想上課的地點: 東區或中西區皆可，希望車程15min內
希望能找到好的健身房&教練(有籃球基礎佳)長期配合訓練
還希望各位能推文推薦或站內信給我，謝謝大家
作者:
e04dell (gamin)
2019-06-23 17:04:00健身工廠中華店有籃球場，不過你蠻壯的，裡面的教練不是你的對手 XD
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2019-06-23 18:23:00YGG養肌廠不錯
作者: FunnyBulb 2019-06-23 18:26:00
推康柏，會根據學員需求調整教課內容！
作者: leoc554 (emanuel) 2019-06-23 20:55:00
康柏pac
作者: nonooryesyes 2019-06-23 21:25:00
康柏Pac
作者: asd55577 (cora) 2019-06-24 11:24:00
推東寧路的AD運動保健工作室
作者:
rnazo (rzx)
2019-06-24 14:00:00熊熊舉起
你有工作 不是靠打籃球維生 怎會想加強籃球專項訓練跟你相同條件相同問題的人 會選擇專攻健力 練健力資訊網路很多 可以不用花錢 專項就要花錢了 懂得人不多
作者: SOD666 (一生中二) 2019-06-24 17:01:00
每個人都可以有自己的選擇 想做什麼還要被質疑 真Q
練健力要是沒基礎 最好也請教練 不然使用肌群太多更容易代償 更容易受傷不要以為就只是把槓背在背上 然後蹲下去而已
雖然我專項不是練籃球 但建議要提升運動表現不要單純健力 建議從局部肌群跟全身協調動作練起 北區成功路上有一家太陽 可以去問問
作者:
yokmiop (蛋捲怪客)
2019-06-27 08:57:00康柏 Jack
作者: angelhero (我就是我。。。) 2019-06-27 13:28:00
Tone sutdio的教練還不錯，在虎尾寮。