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[問題] 練舞的人要訓練什麼部位？

作者: coga4712 (神手問世間)   2019-06-29 02:59:00
表弟想參加高中熱舞社 喜歡breaking（他對大風車很有興趣）
各位覺得以地板動作為目標他去健身房應該要練什麼部位為主？
我自己覺得是核心肌群重要 不過要練到什麼程度我也不知道 大家覺得呢？
作者: Merkle (你在想奇怪的東西齁)   2018-04-15 21:10:00
走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2019-06-29 03:10:00
啊就練舞啊 一步一步學括約肌好了
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2019-06-29 03:29:00
健身版萬能?去問教練啊.專項特殊性..最近怎麼一堆這種Zzz
作者: moviegoer168 (sleepycat)   2019-06-29 03:37:00
搜尋這篇舊文 [問題]要練breaking需要練哪些肌肉呢?
作者: zkray (小明是大胖胖)   2019-06-29 03:55:00
風車不用太多肌肉，重要的是腳劃的軌道跟身體轉的感覺
作者: wccw010034 (斃蚊祖師)   2019-06-29 05:06:00
三頭
作者: guitarlee (guitarlee)   2019-06-29 07:24:00
大風車是指拋吧？你不如去八卦版問看看
作者: b2481 (RayGetRUA-RUA)   2019-06-29 08:10:00
轉體，抗旋轉，股四頭，肩胛穩定，個人經驗 XD核心抗旋轉最重要，不在於能把動作做好，而是抗旋轉太弱，腰會被腿轉過頭，很容易拉傷，一受傷要休息好幾個禮拜
作者: mjj90138 (蔡包)   2019-06-29 08:29:00
八卦版也一篇 ==
作者: jack368451 (i556612000)   2019-06-29 09:09:00
臀肌，約的時候好用
作者: chigo520 (CHIGO)   2019-06-29 09:39:00
減肥
作者: cygnusx123 (巴西烏拉圭)   2019-06-29 09:41:00
8樓專業
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-06-29 10:47:00
感覺是肩膀 看那些地板的動作 肩膀都在哀嚎
作者: joejoe5505 (joejoe5505)   2019-06-29 11:55:00
看一下體操選手身材 就知道練啥啦
作者: CSSun (CSSun)   2019-06-29 12:19:00
根據我學過的經驗~第一重要的是增加活動度包括手腕 肩膀 大小腿等等 再來是核心跟背
作者: adam054457 (drum)   2019-06-29 12:37:00
直接練心肺 肌肉與肌耐力可以在練歌中不自覺越來越進步
作者: zkray (小明是大胖胖)   2019-06-29 23:03:00
剛練舞就要練拋，那我只能說祝你好運
作者: j88998899 (約翰馬的逼)   2019-06-30 07:31:00
乖乖練舞吧 重訓只是輔助
作者: machiusheng (Mike Ma)   2019-06-30 09:12:00
深蹲先練到200kg
作者: ssss8564 (黃小花)   2019-06-30 10:49:00
旋轉肌群 髖爆發
作者: eggy1018 (羅密歐與豬過夜)   2019-06-30 18:51:00
鞍馬強一點比較實際
作者: Fedorov ( )   2019-07-01 11:57:00
練協調 跟肌肉控制
作者: freezee (就讓我　拼一次！)   2019-07-01 14:12:00
核心 肩膀 背
作者: coga4712 (神手問世間)   2019-07-01 15:19:00
謝謝各位的建議~
作者: csluling (Gino)   2019-07-02 00:14:00
要練 去練舞室練
作者: bamm (BamM1987)   2019-07-02 11:55:00
練舞是主要，健身是次要！心肺跟拉筋也都要練建議還是找個專業的舞蹈老師先了解
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