[問題] 深蹲討鞭 yofa PTT批踢踢實業坊

作者: yofa (YoFa) 2019-06-29 19:52:04

https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ
因為自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到與膝蓋平行...
麻煩前輩們幫忙看哪裡有需要改進的地方，或者啟動方式有問題的話請用力鞭，先感謝了！

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-06-29 19:55:00

分類討鞭

作者: adaplant (阿達不累) 2019-06-29 20:33:00

你可以參考一下這個https://youtu.be/BLlE2QT7P_I但可能需要會看的教練或同好幫你評估

作者: uetah 2019-06-30 00:50:00

下蹲的時候感覺有擠腰是我的錯覺嗎

作者: yofa (YoFa) 2019-06-30 15:01:00

謝謝以上指教

作者: speedshuffle (咻~) 2019-07-01 00:41:00

我是覺得你身體的張力都沒有做好你蹲了8下表示這個重量對你來說應該是很好操作的但是你看起來不太穩定把注意力放在全身的張力

作者: zero6180 (Jack Wu) 2019-07-01 02:28:00

建議加到適當重量比較好重量太輕有時候很難抓問題https://youtu.be/5rrd8VnYY-M 你的啟動方式要改一下

作者: yofa (YoFa) 2019-07-01 17:57:00

我之前也有過膝蓋不舒服的經驗，但自從膝蓋外展角度跟啟動順序改善以後，膝蓋就不再有不適

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