※ 引述《UnaBaby (晚安布布)》之銘言：
: 小妹最近剛加入萵苣
: 因為擔心姿勢做不好會受傷
: 所以有打算要請教練
: 但想先晃晃七天再決定
其實這七天，你可以觀察兩大類事情
1. 其他人怎麼用器材
2. 教練怎麼教
這是想靠自己
在萵苣想找到好教練的唯一辦法了吧
可是瑞凡
外行人只會看熱鬧，該怎麼看呢？
如果你其實不太在乎錢（一兩萬）
那當然你看順眼就好
相反的，自己作作功課吧
在這個時代，找資料又容易又便宜
國內外大量的影音文章看不用錢
稍微作點功課有些基礎觀念後
建議看兩件事
1. 動作
這應該不用多做解釋
但要在萵苣找教練這其實挺重要的
沒有想要Diss所有的萵苣教練
但這家健身房教練入行門檻實在太低
教練水準參差不齊
能不能找到合適的就看你的眼力了
2. 態度
當一個教練最基本的
就是學生在做動作時
他的視線應該99%在學生身上
沒有任何例外
case看得夠多應該可以理解我在說什麼XD
以一個健身新手來說
開這兩個應該就可以避免踩到大雷
剩下的就看緣分了XD
: 但簽完約之後
: 馬上有個教練和我介紹課程
: 記得好像是單堂2088
: 六堂一萬一左右
: 對方蠻nice的也很誠懇
: 但我自己覺得似乎有點小貴
: 雖然我有打算找教練
: 可是我真的不想當場決定
: 所以談了一陣子還是拒絕了
: 後來發現他們好像有很大的業績壓力
: 突然覺得很愧疚
這其實是我最不能理解的部分
（跟我自己的個性有關啦）
你有欠他什麼嗎？
還是說你露出很想買的樣子花他很多時間？
都沒有的話，搞不懂有啥好愧疚的
不是應該為你忠於自己的理性需求抬頭挺胸嗎XD
基於人情等非理性因素成交的結果
只是容易讓你之後受委屈而已
: 小妹不懂行情
: 想請問有去過worldgym的大家
: 教練課大概都買多少呢？
: 上課的心得如何？
: 在這邊先謝謝各位前輩了！
現在的教練課費開始M型化
有一堂800~1000的自由教練
（還一次還通常不用買多）
也聽過一次買2X堂一堂課還將近2K的
萵苣聽說有一波全面降價
（跟我三年前在的時候比）
現在的價格大概落在中間值
如果沒指定要在萵苣上課
我挺推薦前東家KAT的
雖然博陽人五告擊敗（員工視角）XDDD
但他的確創造了一個對學生很好很好的環境
連跟著我跑來跑去的學生都這麼覺得
覺得教練“平均”素質明顯比其他地方高
只是要練習器材身體沒大毛病
大概是一堂1K，一週兩堂的價格
如果指定在萵苣上課
哪就謹慎選擇吧
明確和教練溝通自己要什麼
多交談幾次
不過最最重要的
還是上完課要自己練
我都跟學生說
“最理想的狀況就是一個禮拜挑連續兩天來上課，一天上半身一天下半身，休息一兩天之後再自己跑一次一樣的上課內容，這樣進步幅度八成很明顯，也養成自己運動的習慣；最多三個月你大概就可以畢業了”
三年多來
上百個學生
沒有人做到過（菸）
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