小弟原本的飲食是
早餐：希臘優格+水煮蛋一顆
午餐：自己準備便當
下午：茶葉蛋+豆漿一杯
晚餐：自己準備
睡前運動完：補充乳清二匙
最近在嘗試18／6間歇性斷食
從12點到下午6點為進食期間
發現我其實在斷食的18個小時之內不太會餓
但是反而我沒有辦法把原先的飲食量在6小時之內吃完
常常午餐吃完 下午補個乳清我就飽到不行 晚餐根本幾乎沒有吃
變成原本要吃的希臘優格和豆漿及茶葉蛋都沒有吃
這樣沒有辦法補足到需要的蛋白質
請問有在實行間歇性斷食的大大 怎麼解決吃的問題
如何吃完原來的量？ 或是就是這樣吃的少才正確？