想問一下
向心的機械式器材是不是很吃握力呢？
像是滑輪下拉
(我不太會做自由重量 所以先限制在機械式器材)
有時把重量調高
會發現在肌肉疲乏以前 手感覺會先握不住
造成一直沒安辦法在大重量的時候有比較好的肌肉感受程度
而且做完以後 手指頭會一直抖
是不是應該先練個握力之類的
還是純粹後背發力不當而已？

是手指頭抖的話，表示你握的方式不對要讓指節朝前，不是朝上，然後如果手沒力但背還有力，可以用拉力帶繼續榨乾背

滑輪下拉可以試試看虛握

拉力帶 手不用出到什麼力 可以好好練你的背