這個問題可能有點難啟齒
自從生完第二胎後
可能年紀也大了
再加上懷孕哺乳期間胸部比較漲
停餵母乳後就變的有點下垂
本來想說把胸大肌練大一點後
應該就就可以讓他比較飽滿一點
結果好像變成了2塊
https://i.imgur.com/puSncpX.jpg
胸部還是在原本的位置（下垂）
但胸肌確實有變大了一些
對著鏡子用力時還可以看到他收縮
（類似健美先生胸肌抽動的樣子）
想請問繼續練下去會越來越分離
還是有可能讓乳房變高一點呢？

這你要請教地方的媽媽們

多專注於上胸

練上胸吧 我垂奶肥宅開始專注上胸之後穿衣服有比較好看

上胸真的必練，而且別捨棄掉徒手，買個彈力帶+徒手+健身房，等著變巨乳

樓上是不會，沒這麼猛

有一樣的疑惑XD

怎麼可能變巨乳XD 別幻想

巨乳太豪洨

就誇飾法一下呀，沒學過國文喔XD

一定有，重點是要真的有練到那

不可能，不然一堆健美或比基尼的就不需要隆乳了

想太多 醫美王道Zzz

不要誤導

健美那種體脂其實也不太可能有奶

樓上觀念正確，醫美真的王道

乳房地方沒有肌肉吧...

脂房乳腺再下來就是胸肌啊，垂是垂但不練會更垂。

不用在意上下胸，女生胸要練到有感受度是有難度的

會分開

等練到有感受度再來專練部位吧。我上班媽一週三練(達成度90%)從老二一歲咬牙練到快三歲，獲得身體病痛改善、看不出來是媽、fit稱讚，練吧值得的

可以幫你扶幾分鐘:p

還有練胸只有可能緊實一些，餵奶造成的嚴重下垂和不飽還有練胸只有可能緊實一些，餵奶造成的嚴重下垂和不飽滿只能去醫美(填東西)

紅明顯 上面某i的推文讓人感覺很噁心

胸部要挺的話.背更需要練.

視覺上會比較挺喔但乳房是脂肪 上下胸都要練的

某樓那樣有性騷擾嫌疑吧

所以是不是要增肌增脂

性騷擾的版主可以出來處理吧？

不會 性向歧視文都安全下庄了

@[email protected] WTF？

一定是健康正向的 前提是你沒三分鐘熱度

笑死~雞哥無聊當有趣~

性向正確大概沒問題吧

醫美

沒有用的，您只能好好保護現在有的。乳房沒有肌肉，所以沒有胸部運動可以防止乳房下垂。也沒有補充劑，乳霜，工具或胸罩，可以防止乳房下垂。這些都不能防止膠原蛋白或彈性蛋白老化或受到懷孕的影響，無論怎麼做都無法阻止乳房體積的變化。

看來只能靠醫美了，謝謝各位巨巨解答，會繼續努力練的，至少可以變健康

只有我覺得這個意識圖，沒有非常下垂嗎??

意識圖是三小 示意圖啦幹

XD

體脂肪低就不會明顯下垂吧？

體脂低沒得垂啦

體脂肪低，胸部的脂肪不一定少。而且少還垂更慘

醫美唯一解

我的經驗是挺一點但小了

你可以參考筋肉媽媽 08/02 的貼文

我也是，練有效增加上胸拉提，變小有補充黃豆，是無法會復到之前，但能改善

身體健康比較重要,不要被那些什麼網美啊，健身達人，有的沒的，洗腦說要去醫美！人家跟靠外表賺錢，所以對她們來說是種投資！與其練上胸，我覺得下胸跟中胸，才是短期且好達成的目標！