這個問題可能有點難啟齒
自從生完第二胎後
可能年紀也大了
再加上懷孕哺乳期間胸部比較漲
停餵母乳後就變的有點下垂
本來想說把胸大肌練大一點後
應該就就可以讓他比較飽滿一點
結果好像變成了2塊
https://i.imgur.com/puSncpX.jpg
胸部還是在原本的位置（下垂）
但胸肌確實有變大了一些
對著鏡子用力時還可以看到他收縮
（類似健美先生胸肌抽動的樣子）
想請問繼續練下去會越來越分離
還是有可能讓乳房變高一點呢？
作者:
longya (嗯)
2019-07-30 15:25:00練上胸吧 我垂奶肥宅開始專注上胸之後穿衣服有比較好看
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2019-07-30 15:37:00上胸真的必練，而且別捨棄掉徒手，買個彈力帶+徒手+健身房，等著變巨乳
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2019-07-30 15:39:00有一樣的疑惑XD
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-30 15:42:00怎麼可能變巨乳XD 別幻想
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2019-07-30 16:11:00就誇飾法一下呀，沒學過國文喔XD
作者:
fix78 2019-07-30 16:11:00一定有，重點是要真的有練到那
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-07-30 16:25:00想太多 醫美王道Zzz
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-07-30 17:14:00健美那種體脂其實也不太可能有奶
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-30 17:26:00樓上觀念正確，醫美真的王道
作者:
teresalu (amelie)
2019-07-30 18:24:00不用在意上下胸，女生胸要練到有感受度是有難度的
作者:
teresalu (amelie)
2019-07-30 18:32:00等練到有感受度再來專練部位吧。我上班媽一週三練(達成度90%)從老二一歲咬牙練到快三歲，獲得身體病痛改善、看不出來是媽、fit稱讚，練吧值得的
作者:
teresalu (amelie)
2019-07-30 18:41:00還有練胸只有可能緊實一些，餵奶造成的嚴重下垂和不飽還有練胸只有可能緊實一些，餵奶造成的嚴重下垂和不飽滿只能去醫美(填東西)
作者:
keromek (天使的和聲)
2019-07-30 21:17:00胸部要挺的話.背更需要練.
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-30 21:34:00某樓那樣有性騷擾嫌疑吧
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-07-30 21:42:00所以是不是要增肌增脂
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-07-31 00:26:00一定是健康正向的 前提是你沒三分鐘熱度
作者:
rnwk (rnwk)
2019-07-31 04:51:00沒有用的，您只能好好保護現在有的。乳房沒有肌肉，所以沒有胸部運動可以防止乳房下垂。也沒有補充劑，乳霜，工具或胸罩，可以防止乳房下垂。這些都不能防止膠原蛋白或彈性蛋白老化或受到懷孕的影響，無論怎麼做都無法阻止乳房體積的變化。
看來只能靠醫美了，謝謝各位巨巨解答，會繼續努力練的，至少可以變健康
作者:
longya (嗯)
2019-07-31 12:56:00意識圖是三小 示意圖啦幹
作者:
anils (anils)
2019-07-31 17:16:00體脂肪低，胸部的脂肪不一定少。而且少還垂更慘
作者:
poi4158 (Riise)
2019-08-01 12:48:00我的經驗是挺一點但小了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-04 01:13:00你可以參考筋肉媽媽 08/02 的貼文
我也是，練有效增加上胸拉提，變小有補充黃豆，是無法會復到之前，但能改善
身體健康比較重要,不要被那些什麼網美啊，健身達人，有的沒的，洗腦說要去醫美！人家跟靠外表賺錢，所以對她們來說是種投資！與其練上胸，我覺得下胸跟中胸，才是短期且好達成的目標！