難得健身版又如此生氣蓬勃 真讓人欣慰
我認為
有護槓裝護槓 槓片夾好夾滿
有捕手靠捕手 槓片夾好夾滿
只要旁邊有人 槓片夾好夾滿
你只需要開口說 可以幫我補一下嗎
大部分的人都很樂意幫忙
如果真的四下無人
你想推重 偏偏不巧又沒有護槓
那我也是建議不要夾槓片
不會砸到人又比較安全 何來不道德之慮？
到底是多嚴重的事 可以戰成這樣 ？
話說我之前也在沒有護槓的情況被壓過
就冷靜把槓放在胸口 大喊救我救我
旁邊不認識的健友一湧而上 場面非常溫馨
因爲這種小意外交到朋友 也是樂事
其實結論是齁
每間健身房的臥推架都應該要有護槓啦
特別是這種新聞出來之後
大概4這樣
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-07-31 02:15:00沒護槓且旁邊沒人 我會選擇能滾到肚子的重量Zzz
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2019-07-31 02:15:00如果一邊有四五個槓片應該夾 只有一兩個很難掉下來吧這樣25x2+25x2+20=120 推到120沒人互槓也是神勇
自己一人要保留放回槓上的力氣~寧願停10秒繼續推完不要力竭到連放回的力氣都沒有你不知道會發生什麼事
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-07-31 04:40:00
滑槓片或是滾槓鈴也是要練習的當我腦袋裡有“再一下”或是“我可以”的念頭出現時我就會把槓鈴掛回去了。 RPE有必要爆表嗎？雖然我也不是用RPE在抓強度啦
作者: vince1028 (vincesa) 2019-07-31 07:02:00
不要一直造成別人的麻煩
作者: zerosugar (qq) 2019-07-31 08:10:00
如果是臥推的話 我是都不夾啦 嘻嘻 還沒爛到起個槓推個幾下就把槓片也推掉
作者:
ldr521 (毛衣)
2019-07-31 08:11:00一樓真的很欠噓
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2019-07-31 08:39:00可以換啞鈴...練胸得方法很多
暑假到一堆菜比八，竟然嗆硬舉300的裝逼仔，哈哈說換啞鈴的，也是沒體會過找不到夠重啞鈴，或是太重頂不上去的困擾
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-07-31 08:59:00認同這篇的想法 一個人練不要夾 拿自己的命開玩笑
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-31 09:02:00一個人是怎樣定義 半徑3公尺內都無人經過嗎?? 要用圍籬嗎?
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-07-31 09:05:00
大喊救我救我也太可愛
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-07-31 09:09:00海德格，救我
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-07-31 09:16:00從上一篇就很不想理那個sb，不知是閱讀能力有問題還是理
樓上某wen是在斷章取義嗎？人家明明就有講「四下無人」
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-07-31 09:20:00你跟我講一個人跟四下無人有什麼差別？整個重訓區就我一個人跟整個重訓區四下無人，你想表達這概念不一樣嗎？
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-31 09:22:00怎樣定義一個人? 推之前沒人就沒人? 推的途中保證沒路人?
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-07-31 09:23:00你推之前沒人就沒人啦，難道你被壓死前就會有人路過喔，講這什麼鬼話
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-31 09:24:00你無法100%保證不會突然有路人呀 也無法保證100%絕不掉片那為何其他路人要因為你 承擔這個機率不高但卻致命的風險?
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-31 09:44:00呵呵 貼啥標籤 isud講個合理理由給大家聽聽呀
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2019-07-31 09:50:00neve真棒棒 講一個推的重 就能有理由不扣 要路人自求多福
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2019-07-31 10:27:00我提啞鈴是因為力竭直接往下放就好，也不用擔心滾動找不到啞鈴，槓片也會啊
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-07-31 11:10:00帥老闆欸^^呵呵
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-07-31 11:44:00wade大被嘴裝逼仔XD
作者:
voohong (vhlhong)
2019-07-31 12:15:00我都叫破喉嚨來救我
我只知道有被壓死沒有被臥推掉下來的槓片砸死的啦…等
有砸死的新聞在這跟我說要夾啦，台灣就是這樣出事再說
所以該位大大如此貼心為他人著想，想必是從不曾自駕出門www
一直提啞鈴的，問題不是每個健身房都有超過100磅啞鈴啊不到100磅的啞鈴連給裝逼仔大大熱身都不夠，只能練二頭吧
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-07-31 14:02:00成吉健力第一名 也被人說裝逼仔XDD
作者:
kapercd (我愛冏思思)
2019-07-31 14:03:00笑了 嗆W大裝B 暑假到了= =
作者: thic (布魯托) 2019-07-31 14:18:00
中壢健工沒護槓怕
是偶像（粉絲揮手)比賽直播我都有看喔大大XD 蹲的有夠低真的超帥的XD
作者:
sumton (CHCH)
2019-07-31 16:39:00沒護槓沒隊友...我會換一家有護槓的，生命誠可貴
作者:
scott112 (scott)
2019-07-31 17:59:00啞鈴安全多了 推不起來直接放地板
作者:
louiswu (louis)
2019-07-31 19:30:00推的起超過100lb的啞鈴我是不信槓鈴臥推會被壓啦
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-07-31 23:51:00
講到啞鈴我就有氣噓偉德的人是認真的嗎？ 喊沒有人是要砸到甚麼阿？有些健身房是啞鈴不落地的喔。跟滑槓片是一樣的。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-01 01:27:00通篇看全文是很好 但不想夾的只會看不夾的部分 真的四下無人時要找不到護槓的地方 不多吧 你去的哪幾家有這樣的地方嗎？（笑
推你的論點 :)但我有個疑問是 要構成四下無人沒人幫 沒護槓 又想推重構成以上條件會有想推重這想法 真的沒必要拿生命開玩笑而且網路上很多自救方法都是砸到胸後的處置方式滿好奇如果一個人瞬間砸到頸部甚至失去意識槓片倒不倒的掉還很難說
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-01 11:15:00其實我以前剛練臥推很不自量力時也倒過一次槓片（欸 有上夾但很舊了夾不住）倒下來時要抓住另一邊不甩槓很吃力當時就沒力了還要抓槓都快抓不住 危險 後來都是滾到肚子上 再後來就直接找有護槓的臥推床... 如果當時人多又趕時間沒辦法等 我就改練多下數給肌肉痠到爆
作者: gigigaga747 (BOOM) 2019-08-02 10:18:00
正義魔人真的很煩 人家在做的時候就保持適當距離就好