作者:
KNZ666 (knz666)
2019-07-30 22:19:14因為肩膀活動度不足
所以從深蹲換成練分腿蹲
因為我的課表是拉推腿
每次練完推之後
想到明天要練腿就非常痛苦
完全不想去健身房
到最後還是去了
但分腿蹲組跟組之間
真的非常痛苦
做完一組之後完全不想繼續做下一組
跑完5*5
其他腿的動作都不想做了
各位是怎麼撐過練腿的痛苦的
歷經一年練完腿回到家還要爬六樓樓梯頂加已經沒有想逃避的感覺了哈哈
作者:
uptool55 (taiwantrash)
2019-07-30 22:41:00我是因為買會員不去感覺很浪費還是會去，但好像也沒甚麼特別的方法撐吧
作者:
mballen (柄柄)
2019-07-30 22:49:00我都想像練下體 性能力更強 就會硬著頭皮去XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-07-30 22:49:00想到練完的雞排我就充滿勇氣（誤）
作者:
BUE (BUEe)
2019-07-30 22:50:00想著為何我要向這些挑戰低頭，咬著牙一下一下做就熬完了
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2019-07-30 22:55:00
此時不練待何時，真的很痛苦你把休息時間拉長，一定練得完的，我會告訴自己不要那麼廢物一點困難都無法克服練完再告訴自己好棒棒，自我催眠XD
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-07-30 23:00:00我都想著健身是長久的事 不如明天再練吧就放下啞鈴回家了
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-30 23:09:00想著練完要去買飲料喝不知不覺就做完了XD
作者: comchang 2019-07-30 23:21:00
想著練完就可以吃飯XDDD 然後看著剛出現些微肌肉的腳，還是把他練完了
我練完也在地上爬 XD痠到走路會抖，但超爽，會上癮
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-07-30 23:33:00
喘一下，不要想這麼多，開始做之後就會自動撐完了
晚上練腿白天都在放空 不能去想 想了就會退縮蹲第一下之後就覺得都練了操爆他 超爽的
借串問一下，我做分腿蹲左腿容易髕骨發炎，請問有什麼護具或改變姿勢可以改善嗎？
綁髕骨帶,我以前髕骨肌腱炎的時候就有戴練腿日通常燒的卡路里都比練胸或練背日爆表很多真的很累,就休息10秒,然後換輕重量繼續操到沒力
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-07-31 00:21:00在蹲的時候 手去扶旁邊不要讓 動作跑掉膝蓋應該壓力不會這麼大惹
作者:
Darius (阿美烘焙)
2019-07-31 00:35:00你今天放過自己，改天就沒人放過你。
連這個都不行 廢物一個欸 還想要參賽 為什麼不讓自己痛苦一下 你可以得到 更有自信啊 體態更好啊 更有成就感阿 想那麼多 做就對了
作者:
Audien (Audien168421)
2019-07-31 03:32:00我都改雙腿蹲 比較方便
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-07-31 08:56:00分腿蹲真的累 不累的話 練好像也沒效果? XD
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2019-07-31 09:08:009樓必須推XD
我也是，每次看到腿的菜單都很恐懼 XDDDD 但還是逼
所以我都挑練腿日吃爽一點...可以稍微平衡XDDD
練腿都是第一下之前 最痛苦，開始做之後心裡就想說 都開始了 練吧！然後就沒事了 直接操爆
作者:
youGG (Denzel)
2019-07-31 12:10:00作者:
anfan (anfan)
2019-07-31 12:31:00練完根本和樓上一樣...哈哈
作者: thomasinin (Tom到了) 2019-07-31 13:19:00
要開始蹲的時候都覺得我幹嘛要這樣虐自己可是還是默默的蹲完了 會有成就感
作者:
g204094 (吉尼)
2019-07-31 14:21:00想到練腿那天不用做有氧就有動力了
作者:
poca (哭哭)
2019-07-31 15:34:00所以我現在練腿都是練健康而已orz
作者:
dxiie (dxiie)
2019-07-31 16:12:00保加利亞分腿蹲是唯一一個我做到想哭的動作QQ
作者:
KEYork (York)
2019-07-31 17:13:00推文的巨巨意志都好強我想著到底在這裡幹麻，然後就想回家了
作者: charvitz (Earvin) 2019-07-31 18:18:00
想到騎單車爬陡坡踩的動不會被海放霸凌就流淚咬牙撐完
作者: missdo (missdo) 2019-08-01 02:26:00
想請問一下，如果做這個動作覺得大腿後側運動程度大於前側是正常的嗎