作者:
j20110405 (about those)
2019-08-06 02:55:50雖然每次來發文都會被噓，但是因為懂得實在太少只好再來問
本文是幫朋友代PO, 以下直接貼上使用第一人稱
作者:
wuch506 (Irow)
2019-08-06 02:59:00這就跟醫生一樣啊 你不看診 怎麼知道mri或x光可以處理你的問題 每個個案都有不同方式 沒試過不知道最好的解決方法是什麼 而事實上也沒有什麼最好的教練 只有適不適合
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-08-06 05:02:00不要請教練就好啦 怕輸就不要賭
之前健工的教練課前二十分鐘叫我跑步有氧熱身....
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-06 06:55:00課前？課前還好 課程開始熱20就誇張了
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-08-06 07:00:00我是覺得知道自己菜就花點學費 花點時間有經驗你就知道
作者:
linche (伏特加)
2019-08-06 07:01:00課前跑20分熱身有什麼問題？
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-08-06 07:02:00版上當然會叫你不要請 問題是你以後大小事都要上來問版嗎
作者:
ssabjm 2019-08-06 07:30:00課前的有氧會影響訓練時的表現
作者:
shihptt (chen)
2019-08-06 07:37:00顏值高
作者: titch (胖子貓) 2019-08-06 08:31:00
第一堂其實是感覺溝通方式能不能接受，不要雞同鴨講
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-08-06 08:35:00看奶大不大
如果覺得重訓前花20分鐘慢跑當熱身沒問題 那訓練觀念恐怕有問題
課前跑步是要讓你的身體活動熱起來，並不是要你把所有體力全部all in 在跑步上面
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-06 08:52:00課前不佔課程時間 課中是教學不是訓練 （訓練自己練啦至於為什麼要二十分鐘這麼長 那要看教練的看法
作者:
yiao (嶢)
2019-08-06 09:00:00是20分鐘在跑步機上還是跑20分鐘 不一樣剛開始健身的人 需要比較多時間暖身 熟練了就5-10分暖
作者:
longya (嗯)
2019-08-06 09:14:00光熱身跑20分還覺得沒問題喔？
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-06 09:15:00熱身20分鐘浪費時間...
作者: asehappy 2019-08-06 09:21:00
看你自己的感覺跟有沒有達到你自身需求。
上課時間叫你熱身就是爛教練...正常來說只有前幾堂課教熱身 教完叫你課前先熱身好上課就可以直接開始 拿上課時間熱身幹嘛
作者:
kodwsg (ç„¡)
2019-08-06 09:29:00熱5-10分吧 上課前先去熱身 就不會影響到上課時間
當大多學生認為他是好教練那就是好，定義只有自己的定義
作者:
kodwsg (ç„¡)
2019-08-06 09:31:00而且都說是菜鳥了應該也是各方面不足 每個人建議先訓練的方向也不同
作者:
smileray (X______X)
2019-08-06 09:38:00女教練選奶大屁股翹的 (當作目標男教練也是 選你想變成的目標教練本身練得好 通常不會太差....
好壞是比較出來的 遇到真正強的 其它的都會顯得很沒用 所以多問
作者: GGdong (GGdong) 2019-08-06 10:09:00
一次諮詢=拉肥羊
作者:
ee541125 (cybt1553)
2019-08-06 10:13:00個人意見，好的教練能使學員在沒有教練指導下，能安全、有效率自主的完成課表
作者:
lowl99 (â•âˆ©â•®_(︶︿︶)_â•âˆ©â•® )
2019-08-06 10:14:00當然挑長的正奶大臀大的女教練阿，都要花這錢，還可以純欣賞
作者:
ssabjm 2019-08-06 10:39:00作者: baby9031 (rula007) 2019-08-06 11:42:00
我覺得...自己還是要多做功課
作者:
dapean (dapean)
2019-08-06 12:12:00教練基本上是領進門讓你認識自己跟器材 後面你還是得靠自己的感覺逐步修正 至於教練好不好 起碼選個顏值好 可以聊的 不然上課不開心…
作者:
LVE (強尼屁股)
2019-08-06 12:42:00不要聊有氧啦
作者:
themost (最遠)
2019-08-06 12:54:00如果他也能教專業的跑步技巧，那這20分鐘也很值得
有氧一堆人說對健身不好，可是看那些準備比賽的還是有氧還時間很長耶
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-08-06 16:15:00比賽前做有氧是為了減脂吧
我遇過試上跟實際差很多的...超無言。每節課都在深蹲還不讓我照鏡子看動作，還是板上大家推的健身房。只好回去找以前的教練。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-07 10:14:00深蹲看著鏡子作，以後沒有鏡子就不會好好蹲了喔。（有一回直播，大胖講到相關的議題
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-07 16:22:00我也不建議看鏡子蹲，除非你連基本動作都有問題
當然是課開始的20分鐘，正式上課只有30分鐘，含按摩放鬆，然後教練說要開會就閃了，因為是免費體驗課....還有附贈inbody...
作者:
Zatona (定)
2019-08-09 09:40:00頭一直抬著看鏡子，是不是會影響到脊柱中立？正確情況下你應該要用身體去記憶動作