[問題] 久沒練深蹲導致髖受傷該怎辦？ abc7119842 PTT批踢踢實業坊

[問題] 久沒練深蹲導致髖受傷該怎辦？

作者: abc7119842 (9453) 2019-08-29 22:20:41

想請問一下
之前因為肩膀受傷。2個月沒去重訓
前幾天剛回歸就先練腿因為覺得還可以所以跟之前的重量差不多
動作有深蹲硬舉腿推還有一個趴著往後抬的史密斯
回家後覺得屁股連結大腿哪裡痛痛的只有一腳
爬文好像是髖關節。現在蹲下都很痛
想請問該去看物理治療還是骨科呢？
或是休息一陣子做一些拉伸？
另外我有一點骨盆前傾所以我在想會不會跟這有關呢？
謝謝大大了

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-08-29 22:27:00

你會不會是肌肉拉傷阿先找物治師看一下吧

作者: Sexbomb720 (阿魯巴) 2019-08-29 23:05:00

大腿後側是不是股二頭？

作者: autostone (型難不好當) 2019-08-29 23:17:00

之前有類似情況，先看醫生吃消炎藥幾天就好了。沒好就不是拉傷

作者: bxxl (bool) 2019-08-30 00:29:00

復健也會開藥吧通常急性期都會開

作者: autostone (型難不好當) 2019-08-30 01:16:00

我是去復健診所，會開藥啊，也會幫你電療物療

作者: haixing (haixing) 2019-08-30 08:07:00

是不是暖身沒做足夠...

作者: nofaceguy (noface) 2019-08-30 11:56:00

懶得復健就先吃藥休息，比較好後記得輕量開始一陣子再

作者: blunbottle (屎命必達) 2019-08-30 11:56:00

股二頭過度?

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