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[問題] 硬舉沒握力

作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄)   2019-11-29 23:31:56
請問目前硬舉80公斤10下
我做到第6下的時候握力就沒有了要正反握
後面休息也沒力
是要買一個拉力帶輔助嗎
另外昨天拉完硬舉跟背
隔天還能不能深蹲 腳好酸
作者: ange09 (玖)   2019-11-29 23:38:00
沒有要比賽就買拉力帶啊
作者: stanleydodo (xxxx2222)   2019-11-29 23:42:00
可以試試看勾握
作者: kugyumayu (習慣自然)   2019-11-30 00:00:00
拉力帶真的棒
作者: s803310 (機哥)   2019-11-30 00:28:00
握力到底要怎麼練呀?超負荷握槓也沒甚麼起色QQ
作者: xxhunter (國導啦.......)   2019-11-30 00:33:00
就慢慢練啊 握力進步速度真的很難跟上大肌群
作者: loveisth520   2019-11-30 00:37:00
想練握力就手腕彎舉 不然就農夫走路
作者: kuloda (kuloda)   2019-11-30 07:16:00
1.買拉力帶2.傑夫有一片在教訓練握力的
作者: a13810 (阿碩)   2019-11-30 07:25:00
用拉力帶練啊，握力可以用輕一點的硬舉來練
作者: yenkuass (YK林)   2019-11-30 09:13:00
硬舉握力用較低重量高次數的硬舉練啊
作者: Yshen (無)   2019-11-30 09:32:00
單手盪壺也不錯
作者: BUMAS (中年人)   2019-11-30 09:51:00
姐夫有教，轉槓鈴那招，認真做真的很硬
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2019-11-30 10:34:00
80kg六下握力還可以 不然用拉力帶
作者: king90046guy (一條龍)   2019-11-30 11:16:00
我是正握正反握反正握勾握交替用然後再上個粉一直死不用拉力帶目前大概150可以五下
作者: cjh455 (goatsheep)   2019-11-30 12:06:00
勾握 哈哈
作者: joeboy (揪立)   2019-11-30 12:36:00
拉力帶直接上阿，不然就多練握力吧
作者: halulu (I'll be there.)   2019-11-30 12:52:00
拉力帶啊 慢慢練上去
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-11-30 13:42:00
勾握跟拉力帶 我選拉力帶 太痛啦
作者: CO2 (吸嘔吐)   2019-11-30 15:19:00
1. 練握力 2. 買拉力帶 3. 放棄硬舉
作者: renmiss (人)   2019-11-30 15:39:00
VG拉力帶推推
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2019-11-30 21:49:00
不買拉力帶的話 就慢慢來吧
作者: adaplant (阿達 不累)   2019-11-30 22:28:00
https://youtu.be/CPnbsfQa5R0建議看一下這個
作者: c24253994 (鬼混哥)   2019-12-01 23:01:00
你練的是下肢你練的是下肢你練的是下肢
作者: HENRY4869 (HENRY)   2019-12-02 03:19:00
拉力帶是您的好朋友<3
作者: kaleido (FLYRIVER)   2019-12-02 17:06:00
農夫走路
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