相信各位都有心情很差的時候
比如被分手之類的
這時候都會想抒發一下
相較於喝酒傷身
或找朋友狂歡燒錢
運動是個很讚的方式之一
個人本身是練田徑的，
如果心情很差很難過時常常會去衝個幾十公里
有時也不帶補給，那個痛苦可以讓我忘卻一切。
然而最近得了足底筋膜炎，跑步很痛
所以決定去健身
但平常都只是用來適度鍛鍊
還沒有像跑步一樣跑出心得來
所以想問板上的各位巨巨
你們在心情很差時會用健身來排解嗎？
那又會怎麼做呢？大重量或高組數之類的哈哈哈
謝謝大家~
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-01-01 15:05:00我會吃雞排配啤酒
作者: lunping852 (tofu) 2020-01-01 15:13:00
戰繩套餐吃到飽
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-01-01 15:20:00有啊 排接鬱悶 邊臥推邊掉眼淚 然後一直加重加到失手掉槓 肩膀受傷後連續靠北三個月*排解
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-01-01 15:56:00嘗試壓低智商 不要跟人太認真 很快就會快樂運動不太算是調心情用的 不然搞得好像在發洩悲憤對運動表現會影響很大 就是某種程度的自殘而已吧
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-01-01 16:18:00
吃燒肉配清酒
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2020-01-01 16:58:00當然會啊，腦內啡可以讓心情好啊
我的話心情很差的時候重訓效果也會很差 所以都打拳比較多
作者:
yaazzi (yaazzi)
2020-01-01 18:05:00我覺得每次重訓都像是在跟自己的身體對話像我這種邊緣人最適合了天天跟自己講話ya
心情差去健身只會增加受傷風險 而且一點也沒有發洩作還會對健身留下不好的回憶 根本完全沒有好處
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-01-01 19:00:00個人認為，健身還是需要冷靜的情緒比較適合啦，太過激烈的情緒可能導致施力不當而受傷，到時候只會心情更不好…
作者:
xslayer (山窮水盡疑無路)
2020-01-01 19:11:00去心理諮商，替心靈做重訓
作者:
u571530 (roger)
2020-01-01 19:33:00重訓只能解中小壓，分手這種大壓還是要靠練拳
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-01-01 19:44:00看你有多熱愛健身，健身對我不算很快樂 只是例行工作所以不會有舒壓的功用
作者:
FA13 (人瘋我更瘋)
2020-01-01 20:30:00同意～我會很專心舉大重量
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-01-01 20:32:00健身舒壓完全無感，舒壓的是練完後來一塊雞排加杯飲料心情差做重訓效果也不好，還容易分心受傷
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-01-01 20:45:00重量加上去 更專心練
做完腦內啡分泌心情會變好，覺得至少不是一整天都很廢
以前的確是想抒發情緒才開始健身，久了變成例行公事，但完成訓練都會覺得自己好棒 很有成就感
有時候練前會懶懶的，練個20分鐘之後就開始爽了，甚至練到不想停哈哈
作者:
smileray (X______X)
2020-01-01 22:16:00睡覺 睡到沒辦法去想
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-01-01 22:46:00
越練心情越好
作者:
BUE (BUEe)
2020-01-01 23:49:00會。特別衝大重量後會覺得很多壓力都減輕了點
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-01-01 23:52:00學會控制情緒才有用
被公事弄到很煩躁的時候 下班都會去跳WG的有氧 重訓反而需要心平氣和
作者: newdoing (新作風) 2020-01-02 08:36:00
我是很煩就會去深蹲
我自己鬱卒時登山啦 比跑步效果好看山群展望或雲海時很舒壓
作者: adele0112 (adele) 2020-01-02 10:17:00
深蹲+1，蹲到沒力，覺得紓壓
作者:
dyuu (顆顆顆顆)
2020-01-02 11:57:00其實情緒一來 連出門都懶 我本來也以為健身可以健心 現在發現內心好脆弱
作者:
n1lk5g2 (傑先生™)
2020-01-02 12:25:00Bodycombat 讚讚讚
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-01-02 13:58:00心情很差的時候就摔槓啊!!!!
作者:
ozima (ozima)
2020-01-03 01:24:00已經習慣練的時候要很專注，可以有效分散情緒不佳的注意力練完會覺得好像情緒也疏散了一些
作者: hvz 2020-01-03 18:01:00
硬舉到快努責蠻有感的，當然還是控制在不會受傷的範圍內
作者: kevin926 2020-01-03 18:36:00
倒立
作者:
ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴)
2020-01-04 13:54:00被客戶洗臉被主管幹譙有助提升重量...