自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。
看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）很少用到健身腰帶，但台灣的健身網紅都滿常使用的，就滿納悶的是否有必要性買的？
因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤，就已經是極限了，雖然舉的不是很重
作者:
cccone (大C)
2020-01-06 19:15:00好奇+1
作者:
Wolfmon (野狼獸~~究極進化)
2020-01-06 19:23:00簡單來說 做健康的不用 做大重量才需要 避免自己受傷
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-01-06 19:23:00
我個人大重量上 平時都不上任何護具
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-01-06 19:23:00這是不是快變月經文了
必要性是名詞 你可以說是否有其必要性 或者是否必要如果你不會用調整呼吸 核心出力 那腰帶就只是綁個東西在那 沒甚麼用 你要先知道呼吸怎麼調整 配合動作
作者:
leojoe11 (leojoe)
2020-01-06 19:38:00老實說把基礎穩扎穩打慢慢練好再進入最大肌力訓練，大部分的人真的都不需要特別買也不會受傷，裝備有點被過度炒作了
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-01-06 19:41:00有什麼理由不要==？保護自己而已啊
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-06 19:46:00沒必要就你舉的重量 你可以買便宜的試試吧
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-01-06 19:52:00其實受傷大多是可以預防但不能預期的，即使上護具都未必能絕對安全，但可以降低機率，但是健康是無價的，有健康你才能去賺錢並且繼續運動計畫。熱愛運動的人絕對划得來
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-01-06 20:02:00我是買迪卡儂的尼龍。我三項都沒超過2倍體重，足矣超過1倍體重我就會戴
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2020-01-06 20:11:00有錢就買啊 為何不保護自己
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-01-06 20:11:00
尼龍很容易行程中鬆掉，後來就懶得戴了
作者:
se2422 (庫柏)
2020-01-06 20:14:00練力量就要了，如果都做你能10下以上的重量，就沒有戴的必要。
作者: ms19889120 (apple) 2020-01-06 20:23:00
潮啊 尿尿也要帶一下
作者:
hau0324 ( )
2020-01-06 20:23:00我買TJ尼龍還不錯，並且用了隨時提醒自己核心收緊出力，這是在腰帶保護下也不能鬆懈的
能保護自己幹嘛不用，我啞鈴臥推才24公斤都在用護腕了
作者:
shihptt (chen)
2020-01-06 20:45:00可以買，但不用買貴，尼龍1000以下就夠用
這個問題跟車子保完強制險以後要不要保其他附加險一樣不是必要，但是他可以在需要的時候擋一下
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-01-06 20:49:00自身體重都撐不住的人 完全不用戴 程度根本不到那邊
作者: lohsuan 2020-01-06 20:52:00
但是你看的那些國外youtube裡面不是"一般女生"吧 XD60kg對那些練過的當然不用護
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-06 20:56:00講保護的都是搞笑的嗎 腰帶跟護腕護膝不同 腰帶跟拉力帶才是同屬性的 都是增強的東西 主要功能不是讓你保護腰的而是讓你能透過腰帶呼吸繃緊核心達到身體能量最大化 而你只有在舉真正大重量才需要這種增強的捕具
作者:
orzx (Muhaha~)
2020-01-06 21:01:00想買就買~反正買個便宜的試試看~戴不戴都有訓練價值
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-01-06 21:04:00我覺得1.8-2倍體重再上 我啦 參考看看
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2020-01-06 21:10:00預防勝於治療
作者:
joeboy (揪立)
2020-01-06 21:15:00有閒錢就買
沒買你就要更注重核心訓練跟呼吸 不然受傷你就知道了
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-01-06 21:40:00我覺得不錯阿 當作有戴有保佑
內文假裝說舉的不是很重，回覆底下推文卻又酸溜溜說（自己舉的重量）不是一般女生，心口合一很難？
原po的意思大概是60對一般女生算重但沒到很難啦 而對他自己來說已經是極限了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-01-06 22:14:00看人囉 我久坐 腰會酸酸的 自然會買一條戴著運動
一倍體重以上就用 不用買太貴 買魔鬼氈的玩玩也可以迪卡農300左右而已 我是最近剛買teamjoined 1000內的那款 目前用兩個禮拜還不錯 比較敢衝到1.2倍體重當然版上巨巨動輒隨便都拉3倍 蹲兩倍 那種就買牛皮
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-01-06 22:24:00我也很想買sbd因為很潮 認真
認真回 我是蹲到體重1.5倍左右才有上腰帶 硬舉沒上因為不知道為什麼覺得很不順XD 我也是用尼龍的 不過對我來說提醒的作用大過保護就是了
作者: superpipixyz (蒼天笑) 2020-01-06 22:31:00
之前買一堆，結果現在都放著 除非練新的大重量才會戴。
作者:
vendee (外面好危險)
2020-01-06 22:36:00原來如此 一直以爲可以護腰
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-01-06 23:06:00我無法灌籃也是喜歡穿喬丹的鞋啊，懂嗎？
作者:
QJEQ (高個)
2020-01-06 23:12:00作者:
Moonlet (1000)
2020-01-06 23:12:00對健身有愛的話 可以啦~但我是覺得女生為了外表練不一定
作者:
Moonlet (1000)
2020-01-06 23:13:00要追重
作者:
geminirx (lavender)
2020-01-06 23:15:00沒戴一樣可以做，但有戴可以減少受傷機會，想用就用，我是建議錢夠就買，有時候快撐不住時候差一條腰帶就差很多
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-01-06 23:41:00買 減低受傷風險
如果你期望你健身表現有所進步 一定要買 因為受傷一次就會煩死
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-01-07 00:23:00蠻好奇某樓一些的1倍體重跟2倍體重有什麼不一樣哈哈
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-01-07 00:36:00樓上這什麼問題？
女生蹲90硬130 用inzer 覺得對呼吸控制有幫助～自己開心就好了XD
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2020-01-07 00:58:00我覺得尼龍的比較好用
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2020-01-07 03:59:00我男生深蹲160硬舉180沒用過腰帶
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-01-07 04:19:00
那就看看能不能借一條來用看看有差沒差
作者: wetland (dox) 2020-01-07 08:51:00
有些屁孩言論就別在意了 說不定根本沒在練
作者:
milker (小鬼)
2020-01-07 09:33:00完全不是必要的
早晚會買何不現在就買？所有的護具都需要主要是降低受傷的風險，再其次是增加訓練強度
作者:
fix78 2020-01-07 09:49:00不管跑建力健美最後都會有機會姿勢跑掉，只是一個在快力竭的保護，
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-01-07 09:56:00輕重最好都要，雖然我很懶
先學腹式呼吸腹內壓 有在蹲1～5rm時 視身體狀況再上腰帶
作者: yeeroyuy 2020-01-07 12:10:00
可以保護自己的東西沒什麼不好
作者: chaosly0124 2020-01-07 12:56:00
腰帶能夠提醒核心是否保持張力不管是不是力量訓練我都還是會帶著然而前提是你要知道作用是如何現在一堆人帶sbd結果硬舉像是要用腰折斷腰帶一樣恐怖，呵呵
作者: tony20095 2020-01-07 14:06:00
看妳要越練越重還是練身體健康的 要做很重再戴
作者:
Arnol (還是太淺了)
2020-01-07 15:21:00不必要，受傷休息就好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-01-07 17:46:00如果你動作時 腹內壓能維持中軸穩定 就可以不用腰帶
作者:
scott112 (scott)
2020-01-07 18:15:00我覺得拚力量。就是1-3下的那種就需要了
重量不能更上去 有沒有想過是其他問題 依賴腰帶不是唯一解啊 它只是幫助你穩定
作者: btz3211 2020-01-07 20:29:00
不必要
作者:
otakunan (長頸鹿媽媽)
2020-01-07 21:50:00重量上去後，買一條吧，雖然我現在也還沒買
作者: zinvun (zinvun) 2020-01-08 00:06:00
之前迪卡儂尼龍的 久了真的會鬆然後爆開 後來換RDX快扣 不過只有在大重量時用 覺得對腹內壓的控制有幫助
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-01-08 09:37:00買個RDX快扣型，才1500而已
外國影片參考看看就好拉XD 真的要練身體健康還是用腰外國影片參考看看就好拉XD 真的要練身體健康還是用腰帶吧 我就在WG看過有人硬舉大概4xKG 一樣腰拉傷 畢竟不是隨時都有教練在顧 所以還是保險一點好
作者: chiaab 2020-01-08 13:53:00
還想繼續進步但是重量衝不上去再買？
作者:
WWIII (東邪西毒)
2020-01-08 19:28:00兩倍再用啦
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-01-08 20:16:00嚴格來說就是你想拉無裝拉不上去的重量時就要用，比如說你無裝拉不上兩倍體重，還差個幾公斤又不想慢慢練，那最快就是上腰帶，馬上就可以達成目標，只是無裝變有裝
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-01-08 23:27:00覺得重，已經覺得有顧呼吸，但還是覺得做起來怕怕的就買個腰帶；但也不是載上就無敵，正確的使用、觀念自己還是要練習，每次都要注意有沒有帶子上緊、腹部加壓男生我覺得身體條件好的，兩倍後再上，女生的話…我不清楚QQ，沒什麼認識會健身的妹子…