作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-22 19:12:14想請各位高手 幫小弟看看 深蹲動作哪邊有問題
我深蹲完右腳的小腿 側邊會痠 小腿後面是按了才會痠
https://upload.cc/i1/2020/01/22/fx8SdR.jpg
有去看過物理治療師 他幫我處理完後 當下痠痛感就降到剩10%
可是我休息個幾天 自己按一下小腿肚還是跟以前深蹲一樣 按壓就超酸的
附上影片背面跟側面
https://youtu.be/vSK4hMzZQEs
https://youtu.be/BXBH0hn2gu4
作者:
ck1158 (小鹹)
2020-01-22 19:32:00樓上的理由是？
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-01-22 19:33:00小腿力量不夠？（輔助項加個小腿唄... （影片看不出來
是每一下蹲到底的時候大小腿擠壓的關係吧～ 我以前還練高背ATG的時候也會 後來改做低背比賽深度就不會了因為大腿不會碰到小腿
作者: npcompletii 2020-01-22 20:59:00
Clean snatch大腿都會貼小腿啊，舉重不練全蹲才是少數。
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 21:09:00
好久沒看到蹲這麼低的了 給個推
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-22 21:34:00只有右腳會><
蹲到底就個人選擇 拿比賽跟訓練比較幹嘛動作模式沒問題的話 危險在哪 看到人蹲到底就說危險....
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-01-22 22:30:00有時跑步後我右腿也有一樣的問題 推測是腳背與小腿角度低於90度持續發力造成
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-01-22 23:27:00
蹲太高被嘴 蹲到底也被嘴 真他媽垃圾鄉民
作者: yee52590 (yee52590) 2020-01-22 23:33:00
活動度真好 一樓說危險又不講原因 標準酸民
作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 23:34:00
我倒覺得一堆硬要加重到半蹲都不到的危險多了 = =
作者:
alendick (shotinside)
2020-01-23 00:04:00動作漂亮，也許只是疲勞多放鬆
作者:
kai931 (凱哥)
2020-01-23 02:12:00好強
你蹲到底是不是腳跟有微微飄起來?因為你好像已經有穿舉重鞋把腳跟墊高了
看背面右腳比較緊繃可能平常生活習慣比較多讓右腳出力緊張的動作
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-01-23 13:15:00我多放鬆一下右腳再試試看 感謝大家
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-01-25 13:35:00新莊成吉 XD
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-02-03 15:51:00
腳踝好軟 羨慕