[問題] 深蹲動作請教 manson666 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲動作請教

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-22 19:12:14

想請各位高手幫小弟看看深蹲動作哪邊有問題
我深蹲完右腳的小腿側邊會痠小腿後面是按了才會痠
https://upload.cc/i1/2020/01/22/fx8SdR.jpg
有去看過物理治療師他幫我處理完後當下痠痛感就降到剩10%
可是我休息個幾天自己按一下小腿肚還是跟以前深蹲一樣按壓就超酸的
附上影片背面跟側面
https://youtu.be/vSK4hMzZQEs
https://youtu.be/BXBH0hn2gu4

作者: ggyunyun (斑馬斑馬) 2020-01-22 19:19:00

你這樣深蹲到底大重量會很危險老實說

作者: ck1158 (小鹹) 2020-01-22 19:32:00

樓上的理由是？

作者: adaplant (阿達不累) 2020-01-22 19:33:00

小腿力量不夠？（輔助項加個小腿唄... （影片看不出來

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2020-01-22 19:46:00

是每一下蹲到底的時候大小腿擠壓的關係吧～我以前還練高背ATG的時候也會後來改做低背比賽深度就不會了因為大腿不會碰到小腿

作者: ggyunyun (斑馬斑馬) 2020-01-22 20:01:00

(比賽)大重量沒有人蹲到底吧

作者: hgukygui (黑黑貓) 2020-01-22 20:26:00

蹲到底有問題嗎？

作者: iop199324 (iOP甘納賽) 2020-01-22 20:29:00

只有右腳會嗎？

作者: npcompletii 2020-01-22 20:59:00

Clean snatch大腿都會貼小腿啊，舉重不練全蹲才是少數。

作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 21:09:00

好久沒看到蹲這麼低的了給個推

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-22 21:34:00

只有右腳會><

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-22 22:29:00

蹲到底就個人選擇拿比賽跟訓練比較幹嘛動作模式沒問題的話危險在哪看到人蹲到底就說危險....

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-01-22 22:30:00

有時跑步後我右腿也有一樣的問題推測是腳背與小腿角度低於90度持續發力造成

作者: yenkuass (YK林) 2020-01-22 22:30:00

https://www.youtube.com/watch?v=7cWgc4q7pxg

作者: skykenny611 (阿透) 2020-01-22 22:56:00

個人覺得只是臀腿肌肉緊繃問題~不像動作模式問題

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-01-22 23:27:00

蹲太高被嘴蹲到底也被嘴真他媽垃圾鄉民

作者: yee52590 (yee52590) 2020-01-22 23:33:00

活動度真好一樓說危險又不講原因標準酸民

作者: acegikmp (阿超) 2020-01-22 23:34:00

我倒覺得一堆硬要加重到半蹲都不到的危險多了 = =

作者: alendick (shotinside) 2020-01-23 00:04:00

動作漂亮，也許只是疲勞多放鬆

作者: firemm444 (444444) 2020-01-23 00:41:00

一樓笑死

作者: kai931 (凱哥) 2020-01-23 02:12:00

好強

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-01-23 08:09:00

你蹲到底是不是腳跟有微微飄起來?因為你好像已經有穿舉重鞋把腳跟墊高了

作者: wei12f8158 (WEI) 2020-01-23 08:58:00

一樓484萵苣教練？

作者: asdfg12345 (asdfg) 2020-01-23 12:02:00

看背面右腳比較緊繃可能平常生活習慣比較多讓右腳出力緊張的動作

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2020-01-23 13:15:00

我多放鬆一下右腳再試試看感謝大家

作者: jonaswang01 (SEZER) 2020-01-24 13:19:00

蹲到底超好的吧…… 力量跟訓練量

作者: BlairWang (BlairWang) 2020-01-25 13:35:00

新莊成吉 XD

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-02-03 15:51:00

腳踝好軟羨慕

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