大家晚安。
我是剛接觸的新手，
目前在網路上找到許多菜單，
大多是四天或是五天的菜單。
請問這些菜單是一直不斷的循環都沒休息日，
還是練四天休息三天呢？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-02-12 23:44:004
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-02-12 23:56:00四天一循環 然後休息一天 再繼續四天 輪迴...
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-02-13 00:59:00剩下天數雞排吃飽躺平睡好Zzz
作者:
sowulo ( )
2020-02-13 01:41:00每個人身體狀況不一樣 訓練強度也不一樣 不用完全照抄
新手專注動作發力~量力而為~該休就休~課表先算了吧
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-02-13 02:58:00每個人活動度不一樣 各種動作感受度也不一樣你需要先去學習怎麼做動作、要練的部位怎麼發力自然而然能夠排出自己的菜單
作者: appo500119 (金奇怪隊長) 2020-02-13 15:20:00
呵呵
作者:
scott112 (scott)
2020-02-13 18:44:00休息 做有氧 或是學新的東西
作者:
bye2007 ( )
2020-02-14 00:13:00讀書
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-02-14 20:05:00
看身體為主