[問題] 深蹲動作請益 ap88994433 PTT批踢踢實業坊

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2020-03-14 18:34:05

大家好
小弟我將近一個月沒做深蹲了
感覺僵硬卡卡的
所以想上來向各位請益小弟的深蹲動作有沒有什麼大問題
會不會做的太快或是其他的什麼
https://youtu.be/QcgGCdA0oQg
因為我是中距離跑步練肌耐，所以不會做太重
這個重量大概60%
會做15×4組
謝謝大家~

作者: WoodyYu (無敵阿魚) 2020-03-14 18:36:00

在慢一點

作者: usbeef (TBBT FTW) 2020-03-14 18:38:00

腳沒踩穩，腳跟墊槓片？

作者: gais123 (Flying翔) 2020-03-14 19:19:00

腿線條很好看耶

作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-14 19:46:00

鞋先換掉先

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-14 19:50:00

鞋子是開口笑了嗎？

作者: aa24225085 (小外野手) 2020-03-14 20:11:00

穿這樣的用意是？

作者: bandit12344 (老船長) 2020-03-14 21:48:00

你膝蓋先動了,而且蹲不夠低,全部都no lift

作者: clock0220 (YC) 2020-03-14 22:20:00

髖沒低於膝啊不合格放輕做標準一點吧

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-03-14 23:16:00

鞋子.....

作者: Kevinstar (墮落金剛) 2020-03-15 01:31:00

膝不建議鎖死，然後下去放慢做

作者: yee52590 (yee52590) 2020-03-15 07:35:00

你離心的時候腳尖浮起來了用腳趾抓地

作者: brotherfat (兄弟胖) 2020-03-15 12:26:00

不管什麼項目都需要做重吧……只是依照項目在轉換期會做不一樣的訓練方式

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