各位巨巨好
最近重訓到有點疲乏
想在每次的菜單內
加入一些有氧來增強一下心肺
本人是比較偏愛跑步
但聽了蠻多人都說騎飛輪好像效果更好
對於心肺跟腿部肌肉訓練幫助比較大
不知道大家會選擇哪個
可以的話我自己是都不想要拉XD
有氧有夠累~
作者: AO56789 2019-01-04 16:33:00
我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫
作者:
linger (月半 了)
2019-01-04 16:33:00溫水煮青蛙
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-18 22:42:00選自己能維持的比較重要
我會選擇在地上爬的那種練習，上次試過，累死我也做幾輪變化版，喘到我不能說話
作者:
man30cm (堅持)
2020-05-18 23:06:00飛輪、跑步輪流。心肺感受度，跑步偏全身性，心率會較高
作者:
ange09 (玖)
2020-05-18 23:18:00我有氧只做躺在床上閉眼呼吸的那種
作者:
filet (無力中)
2020-05-19 00:22:00跑步的心率幫助不小
作者:
t70082 (T7)
2020-05-19 00:39:00飛輪會軟腳，有累
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-05-19 00:39:00騎ubike上陽明山
地上爬的搜尋youtuber Barbell Brigade影片Hardest workout of my life-no weights不知這是否算有氧，我只知道做了幾項差點沒死在現場
我喜歡跑步機，我協調性太差了飛輪跟橢圓機都有點吃力
作者: TGLiu (貓貓) 2020-05-19 02:19:00
都試試看啊 適合自己、能堅持才重要
作者:
HellFly (十大傑出邊緣人)
2020-05-19 06:48:00四隻腳走一天
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-05-19 08:52:00跑步、飛輪、滑步機，三個輪流，不要習慣特定一種
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2020-05-19 10:00:00跳繩如何？
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-05-19 14:19:00拳擊，舞蹈，，高低衝。你還有很多選擇
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-19 19:08:00何博士說做了力量不要馬上接著做低強度疲勞有氧你還真的可以選擇都不要，有氧有夠沒絕對必要。
作者: yy810516 (LJE) 2020-05-19 22:34:00
我恨飛輪 我選跑步
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-20 15:52:00不想傷膝蓋又想練身形的話，我覺得划船機算不錯的有氧
作者: allen0981 (allen0981) 2020-05-21 11:08:00
風扇車，還有風吹，蘇湖～