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MuscleBeach
[問題] 兩手/兩腳力量差異如何彌補?
作者:
chu801230
(CC)
2020-05-19 19:36:39
https://i.imgur.com/u7YUOEC.jpg
各位版大好,前天小弟量inbody發現左右手差很多,腳也有差一些,請問可以加強什麼訓
練改善這個問題?
之前單手訓練時有發現左手能夠做的次數比右手少,所以右手都會配合左手做到一樣的次
數就停,可是似乎還是有差?做啞鈴臥推也有發現左邊沒力了但是右邊還有力
一直以來都習慣練free weight
作者:
adenaden2003
(黑色)
2020-05-19 20:09:00
單邊訓練 通常左右力量差距很大不是一時造成的,要追上也要一段時間
作者:
asmp115
(focusinso)
2020-05-19 20:11:00
從弱邊開始練,重量以弱邊為主
作者:
iscpupu
(璞)
2020-05-19 20:27:00
對 就是單邊 弱邊跟上強邊 不要雙手用不一樣重量練
作者:
WARgame723
(釩合金大濕)
2020-05-19 20:50:00
如果是用槓鈴的就改用啞鈴,我之前也有這樣不平衡後來改用啞鈴握推慢慢調回來,很有效兩邊推一樣重量就好
作者:
p09171989
(Panda)
2020-05-20 00:01:00
Free Weight也是有可能練不平均的 之前我也有這狀況後來萵苣教練幫我排了蠻多分腿分手練的菜單 重點就是不是追求大重量 而是要講究兩邊動作都確實為主
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-05-20 02:01:00
看有沒其他問題有時不是單純肌力問題不然永遠追不上
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