作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-07-31 20:29:14小弟目前35歲大叔
最近調到台中公司工作
剛好遇到部門約下個月爬台中景點鳶嘴山 增進感情
https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平時我會上健身房
想請問哪些訓練
可以比較針對爬這種偏危險山所需要的?
謝謝各位先進
作者:
Aonkai (Ankai)
2020-07-31 20:32:00我爬過五次，不怕高的人都能完攻。
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-07-31 20:49:00最好鍛鍊爬山的方式就是爬山
作者:
notsmall (NotSmall)
2020-07-31 20:50:00新手剛爬完 練抱石或攀岩可能比較有用（克服怕高
大腿 臀部 抓握 有上健身房別擔心 鳶嘴沒看起來難爬
作者:
notsmall (NotSmall)
2020-07-31 20:51:00對有運動習慣的人不難 山上會冷記得保溫 假日去的話早點到不然塞車很不爽不過我爬捎來的時候抽筋了 因為喝太多水沒補充電解質
作者: nasacs168 (klarony) 2020-07-31 21:09:00
沒爬過山的經驗，被同學拉去爬完全沒問題
作者:
chrira (以馬內利)
2020-07-31 21:38:00很簡單的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-07-31 21:58:00不怕就好
作者:
iscpupu (璞)
2020-07-31 22:12:00不要怕就好
作者: jenkl 2020-07-31 22:28:00
待健身房沒用，不如飛輪或跑步
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-31 22:43:00腿 耐力課表 攀爬 引體向上
作者:
tevai (掃描器)
2020-07-31 23:22:00與其訓練，麻煩你登山必備物品帶齊，不要受傷，我不想上去搬人…
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-07-31 23:54:00這難度滿高的
作者:
vendee (外面好危險)
2020-08-01 00:02:00公司一般出遊，不用想太多
鳶嘴山超輕鬆的好嗎= = 又不是百岳 我都爬好幾次了 當郊山逛逛
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-08-01 08:59:00
學會怎麼走路就夠了
作者:
m2036172 (cocominter)
2020-08-01 09:26:00之前沒爬山經驗去爬過爬的時候蠻辛苦但是隔天也沒鐵腿
有在運動的人不難。爬完的感想是千萬不要在熱門時段去（很多路段塞車等很久......
作者:
qb110425 (qb425110)
2020-08-01 12:01:00難度不高吧，我以前沒健身都能爬了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-01 12:28:00安全扣上一上，閉著眼睛都可以。
爬山門檻超低好嗎 平時有在運動的人不怕高根本不用練
作者: edinhon (閃閃Nono) 2020-08-01 13:57:00
鳶嘴山不難 看到一堆穿高跟鞋在爬的
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-08-01 14:03:00穿高跟鞋?會摔死吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-01 14:11:00郊山健行沒難度，北中南N段蹤走無背夫那才要練一下。
作者:
meshit (海海)
2020-08-01 15:34:00不要懼高即可
作者: qbearer (thanks a lot) 2020-08-01 19:23:00
帶手套不怕高即可
作者: swaroski (沙娃奇) 2020-08-01 20:12:00
不用訓練。平時的訓練即可。要戴手套去喔。
作者: aa3556501 (ALBERT) 2020-08-02 00:11:00
心裏訓練，要克服懼高症
作者:
fni653 (我想看獵人阿.....)
2020-08-02 01:51:00上去還好 下來怕高的話有點恐怖高跟鞋??? 真的 ???
作者:
ap543 (掛~~)
2020-08-02 09:02:00不難，我有看過歐巴桑去爬，就手抓好腳踏穩
小弟懼高症 只有手套 爬到怕得要命 手痠腿軟給你參考
作者:
hadbeen (你在哪)
2020-08-02 12:38:00想活著的決心
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-08-03 02:14:00平安險
作者:
Sam717 (CJ mylove)
2020-08-04 00:30:00網美山，根本完全不用練