因為要修復腸胃所以吃麩醯胺酸，
腸胃還沒看到明顯改善，
倒是運動時明顯比較有力氣。
我是買健身品牌的，
它建議在運動前中後搭配bcaa服用。
請問各位巨巨，
麩醯胺酸到底是在吃什麼的？
在想說是不是因為自己太虛，
才會有效果。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-08-14 09:42:00作者: hopelida (點名員) 2020-08-14 10:18:00
麩醯胺酸和BCAA事實上都不是必需胺基酸，你身體會自行合成。除非你營養缺乏，否則不用特別花錢買來吃
作者: fengtasy (飛貓) 2020-08-14 13:19:00
膠原蛋白也說吃了沒效，但是有吃皮膚明顯比較緊緻～長輩們則是卡逃烏不痛了～我現在比較相信實際使用經驗～
某樓必需胺基酸的認知是不是不太一樣，還是我太久沒更新了？？？
作者:
lovewie (lovewie)
2020-08-14 13:53:00Seb有發過影片講解，記得是說不需要額外攝取，每天吃的
作者:
filet (無力中)
2020-08-14 14:51:00膠原蛋白對關節根本沒影響，別安慰劑作用就說有效。
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-14 15:04:00四樓知道Placebo 嗎
作者:
aracian (arabian-c)
2020-08-14 15:47:00原po喜歡就讓他吃吧
回halulu:我不太知道安慰劑什麼的，麩硫胺酸是非必需胺基酸，但是支鏈胺基酸應該屬於必需胺基酸，人體應該無法自行合成，所以才想問是不是有更新，人體現在會自行合成？
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-14 19:16:00你是7樓
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-08-14 21:29:00第一個連結有說明 在一般健康 飲食正常時不用特別補充如果訓練對身體造成的壓力夠 適當補充是有幫助的 在我的經驗裡 一般強度的訓練是不太需要 到了課表後期我會在訓練後使用大約1~2匙(3~6g) 休息日或較輕的課表就不使用 用不用看各人 倒是不用這麼在意 只是我覺得訓練強度沒有到那裡而使用 效益沒這麼高 畢竟即使不是醫療用的左旋麩醯胺酸也不便宜 而我第一次接觸左旋麩醯胺酸也不是因為健身（笑
作者: fengtasy (飛貓) 2020-08-14 23:51:00
鐵齒的人就繼續鐵齒不要哪天膝蓋痛 偷偷補充喲好奇 a大是吃什麼？
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-08-15 00:57:00我回的是主題 你們的安慰劑之爭 我不好參與
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2020-08-15 01:22:00哈哈對 鐵齒的人繼續鐵齒
作者: fengtasy (飛貓) 2020-08-15 15:24:00
請問閣下腹肌幾塊？