作者:
ms9901 2020-08-13 20:57:29沒當過兵，所以好奇很想問
但是這個拿去軍旅版問好像又蠻怪
認真想討論這問題...
1.為何當兵都很喜歡操伏地挺身？軍教片愛演體罰就是伏地挺身，家父也很愛炫
說以前伏地挺一次可以做多少下（家父已經過世沒得問），伏地挺身不也就
胸、三頭而已？若說跑步練心肺還能理解，操伏地挺身真的完全不懂？
2.特戰要跳傘的話，為何用交互蹲跳來操腿？（沒錯，最近又點到特戰英雄）
操腿最好方式不是深蹲嗎？
3.募兵的考試也是挑跑步跟伏地挺身...
是認真想討論這些訓練的目的跟效益...
作者:
sumarai (Pawn)
2020-08-13 21:12:00交互蹲跳想成分腿蹲不就好了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-13 21:13:00真正目的只是紀律 儘管訓練效率不佳
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-13 21:14:00你那個注意！爾後戶外操練，槓鈴槓片深蹲架五樓搬，稍息！
怕出事要扛責任吧，之前跑完步要回寢室想說拉個單槓班長馬上衝出來說等下受傷怎麼辦
全部的答案是，國軍沒有那麼多人懂科學訓練也沒有決心跟資源把科學訓練普及化所以全部只能用徒手訓練，把疲勞當有效
作者:
vulurn (克難)
2020-08-13 22:20:00伏地挺身胸三頭核心都有啊,操這個不錯啊,又安全
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-08-13 22:30:00我新訓的隊上有士官長放的器材槓片啞鈴單槓dip架可以用但是你要帶整個部隊做體能,也只能開合跳 伏地挺身說真的,當菜b8新兵 一堆事情完也沒什麼時間 也不想練多少,排洗澡的空檔做個2,3組動動身體而已
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-08-13 23:07:00傘訓的交互跳減少很多了，大部分都在練跳台
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-08-13 23:10:00
不就徒手方便 以為營區附設健身房？
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-08-13 23:15:00別單位我不知道，但之前下部隊在特四營，我們進餐廳前都是先帶去拉單槓
作者:
shakeM (抖)
2020-08-13 23:37:00有引體向上跟全裝備行軍，背跟腿都有了
作者:
uwmtsa (補刀)
2020-08-13 23:38:00伏地挺身是最佳徒手動作之一，又不容易受傷
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-08-13 23:46:00在化校有六角槓&雪橇機 指揮官還會在那邊練
作者:
ngub123 (志)
2020-08-13 23:48:00班長:扶“立”挺身預備
等你當兵你再自己回答這篇好了,你以為當兵運動就是在營區排隊等器材練肌肉?而且伏地挺身要正確也不容易,更何況還有很多變化好嗎?而且不用說啥認真討論這些訓練的目的及效益,當兵本身就是這兩樣都沒有的產物@@
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2020-08-14 00:12:00伏地挺身不就反向的臥推，是個不錯的經典徒手運動。引體向上也是，但引體向上考慮到單槓得數量比較花時間，伏地挺身可以大家一起做
作者: illawang 2020-08-14 00:33:00
我以前當兵下部隊一個連80人上下，你有10個臥推架也要輪8個人才輪的到，何況有多少部隊有臥推架？軍隊是封閉世界，資源不是像一般民眾花錢就有
作者:
yscod (用點腦吧)
2020-08-14 09:55:00今天要一個可以迅速瞭解體能大致狀況、成本極低、入門迅速、不需具有專業知識、配合快速移動、安全性高，除了伏地挺身還有哪幾招可以配合？印象中當兵時伏地挺身要2分鐘55個為合格（7年前），姿勢也很簡單 拿哨子夾領口碰地算一下，2～3分鐘就可以瞭解大致狀況
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-08-14 10:35:00就是沒那個心跟時間去搞科學訓練 看看人家米國QQ
作者:
darkholy (keep silent)
2020-08-14 11:41:00你也太小看伏地挺身了吧伏地挺身比躺著臥推更能訓練腰腹核心的穩定度以前單槓引體向上也是很好的訓練，只是後來廢掉了
作者:
NAMESTANLY (Stanley~ New life)
2020-08-14 11:46:00美國就沒伏地挺身嗎？QQ~ 別為了反而反啊難理解？ 樓上有人幫你解答了不是嗎當兵 幾乎都徒手訓練比較多啦～ 單槓也不錯呀國軍這套就跟美軍學來的～早期美軍也都是這樣只是人家訓練方式有在進步～我們就緩步向前....
作者:
darkholy (keep silent)
2020-08-14 11:51:00當兵菜單：伏地挺身50起跳，單槓10起跳，跑步5k起跳，最後在來個500障礙，每天練這樣的菜單不會讓你變大巨巨，但是打仗時體能絕對屌打健身房的大巨巨
作者:
NAMESTANLY (Stanley~ New life)
2020-08-14 11:54:00因為訓練項目就那些 不然要拿什麼出來說？＠＠早期不要說當兵啦 早期台灣健身風氣也沒那麼好....現在當兵也有在臥推啦 但你能不能用得到 就另外一回事
我覺得你先把伏地挺身練好,再來嘴它的不是,只會用講的我也可以說深蹲是屁其實而且也沒啥神不神,就是一個基礎的訓練而已
作者:
darkholy (keep silent)
2020-08-14 12:15:00伏地挺身的博大精深在於，表面上只是練到胸跟手臂，其實標準姿勢確實的做完50下(不能快)，對腰腹的核心訓練效果很好伏地挺身的身體姿勢其實就是棒式的訓練，越慢越有效
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-08-14 12:52:00簡單方便啊這些基本訓練只是把你的體能練好不需要頂尖
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-08-14 12:56:00
伏地挺身還可以練前鋸肌 算是很重要又容易被忽略的肌肉
作者:
wed3qla (阿川)
2020-08-14 15:01:00匍匐前進需要吧
作者:
ponycock1 (holygrail)
2020-08-14 16:47:00伏地挺身練胸三頭 單槓練背二頭 跑步練腿 蠻全面的啊XD畢竟兵員需要的是平均體能 而不是極端值
現在我不知道 我十八年前當兵還要跑500障礙 當時覺得痛苦 現在覺得玩這個很幸福
作者: vkq (FummyNa) 2020-08-14 21:54:00
想跟國軍講效率....這件事本身94笑話
阿伏地挺身就是一個不錯的項目阿，最常出現但國軍也不是只練這個，其他評測還有單槓仰臥起坐跑三千為啥你都裝沒看見？
作者:
kuloda (kuloda)
2020-08-15 06:14:00交互蹲跳不就分腿蹲的爆發力動作嗎，很好呀
作者:
tpe188651 (tpe188651)
2020-08-15 12:59:00我覺得當兵時的訓練還行啊，要改變的反而是飲食吧，當兵時體重直接掉五公斤不知道掉多少肌肉
你一直視而不見前面人講的話 人家都說可練很多部位了微調姿勢後又可以加強訓練特定部位 是很好的徒手訓練還有真的不是人人都可以高中畢業不練就 20 下否則為何要測這項而不是測你有沒有能力喝水和呼吸？嫌負重不夠，你在部隊裡也可以搭配彈力繩增加難度啊
很多東西不是你想到就能做，還能做的好的，你要練其他的就去當美國兵。