如題
會上來問主要是因為
最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次)
肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標)
腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60)
掉了很大一段
當然醫生就問我這三個月有沒有什麼作息調整
我就照實回答
自己這三個月最主要就是開始進行16/8的間歇性斷食
(早餐不吃 午餐12點吃 晚餐7點吃)
剩下的食物內容跟訓練的課表就都維持一樣
醫生就說大概幾個原因
1. 很常運動或訓練 但水喝的太少 (我應該沒有 每天灌2500cc的水)
2. 攝取太多蛋白質
3. 斷食造成熱量攝取不足小於基代 身體肌肉蛋白質被分解 而產生含氮廢物
因為我自己是有遺傳性腎臟病
最後醫生建議我不要執行間歇性斷食 也盡量改成低蛋白質飲食...
後來我自己想了一下 從邏輯上來講
應該只要在8小時中再多攝取熱量 是不是就可以避免掉了?
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-08-13 16:32:00遺傳性腎臟病?? 您還是放棄當巨巨吧
作者:
satan317 (PikaChu)
2020-08-13 16:38:00高蛋白飲食沒問題都是建立在正常的腎臟的
作者: LittleMark (LittleMark) 2020-08-13 16:40:00
還是先以身體為重吧，腎功能是不可逆的……
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-08-13 16:44:00從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-08-13 16:45:00遺傳性腎病要小心就是
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-08-13 16:48:00腎功能直接少18太離譜了，真的別亂來了
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-08-13 16:56:00放棄當巨巨吧，隨意輕鬆練健康就好
作者: Doralice 2020-08-13 17:07:00
腎功能不佳的不適合高蛋白飲食，不管你怎麼分配
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2020-08-13 17:24:00請遵照醫師指示，至於巨巨部分可能相對進展緩慢些，但不代表不行，請吃夠需要的熱量，肌肉還是會出來有遺傳性問題，現在數值也給警訊，不要跟他過不去
作者:
jasop (PapayA!)
2020-08-13 17:49:00聽醫生的...
作者:
titus13 (泰特斯)
2020-08-13 17:51:00少量多餐的攝取蛋白質＋多喝水呢？
作者:
ahadears (.....)
2020-08-13 18:03:00你沒喝水 結案16/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2020-08-13 19:01:00他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的？
可以在觀察一下，肌酸酐上升屬身體在破壞狀態，大概是有傷或是運動過度現象。
作者:
sumarai (Pawn)
2020-08-13 19:41:00一般人2500cc低標吧，加上運動流失的要喝更多才對
作者: s7598261 (阿維) 2020-08-13 20:00:00
腎功能不健全就認命吧...
相信專業相信醫生好嗎？不要在那邊亂搞一些奇怪的飲食方法
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-13 23:49:00再弄下去就可能要洗腎了 你聽話吧 還有補充品也注意了
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2020-08-14 00:06:00多喝水這個健康安全的目標你先做到吧
作者: radiant (radiant) 2020-08-14 00:49:00
2500不算多？那是多少才算多？
額 醫生都給你專業建議了 然後你來問板友別的方法可不可以？
作者:
stkate (Katherine)
2020-08-14 04:55:00至少喝體重*40cc的水量吧，2500對腎臟不好的人真的不夠
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-08-14 09:26:002500很少吧...我一天至少5000唉@@
作者: keanufirefox (貓別跑~) 2020-08-14 19:35:00
相信專業很難嗎?
作者:
ppc ( )
2020-08-14 20:00:00你蛋白要平均吃吧所以代表你根本無法16/8 ..
作者: adata5678 (xd) 2020-08-14 20:41:00
醫生都給你建議了，還來問版友???????
作者: zz25678606 2020-08-14 23:08:00
腎不好 巨巨當不了 腎臟好 巨巨才有望
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2020-08-15 13:04:00腎臟疾病好像真的就無法了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-08-15 16:22:00怕
自己都說遺傳腎病了 該來的躲不掉 降低蛋白質攝取吧
醫生都這樣說就該改變你到飲食狀態了 健身應該是在健康的情況下讓身體越來越好不該本末倒置
作者:
fz6s (Biker)
2020-08-16 11:05:00自己決定自己承擔嘍