我是每次都練全身 加起來固定24組
可以只練 胸 背 腿 比較大的肌肉群嗎??
因為加上 練二頭 三頭 前束 中束 後束 核心
的話 覺得一直換器材 還有心理上覺得疲勞
所以現在想改成
胸
背
腿
各八組
不喜歡分開練
這樣Ok嗎
作者:
howggyy (爹爹)
2020-08-23 09:06:00有什麼不可以 真的不喜歡完全不練也可以啊
作者:
voohong (vhlhong)
2020-08-23 09:11:00每天發一篇可以幫助你增肌
作者:
xiaoyao (改變)
2020-08-23 09:18:00洗文ID 出桶了唷
作者:
xiaoyao (改變)
2020-08-23 09:19:00反正又不是真心想問問題
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-08-23 09:23:0024組全身會不會太少呀@@
作者: leoc554 (emanuel) 2020-08-23 10:40:00
完全可以
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-08-23 10:45:00
也可以只練小肌群阿
作者: ya1532 2020-08-23 10:50:00
你爽就好
作者: Tomsen (湯神) 2020-08-23 11:00:00
ok啦哪次不ok
作者: wetland (dox) 2020-08-23 11:25:00
每天尻槍行嗎
作者: nfhlve (@@@) 2020-08-23 11:48:00
…
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-08-23 12:09:00
當然不行啊，沒腹肌怎麼吸引曖昧對象
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-08-23 12:32:00
洗文仔快回去水桶待著吧
作者: jerry10127 2020-08-23 13:32:00
偷偷告訴你 可以不要練喔
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-08-23 13:55:00為什麼不只練小肌群啊 瞧不起他們？
作者:
obov5116 (yasun)
2020-08-23 13:58:00你爽就好，別洗文
作者: blackjack752 (黑傑克) 2020-08-23 14:01:00
會太壯 小心點
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2020-08-23 14:29:00
有主見一點，別什麼事都要問別人好不好。
作者:
r0ck123 (r0ck)
2020-08-23 14:36:00不行會練太大隻
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-08-23 14:46:00我其實是每天欸 今天又不小心失心瘋 多練到35組 慘了
作者: Firsss (SpeedUp) 2020-08-23 16:34:00
ㄎ
作者:
xiaoyao (改變)
2020-08-23 19:57:00靠腰 睡覺圖XDD
作者:
Dwccc (小天)
2020-08-24 08:13:00肩膀也要阿。二三頭可以不用每天練全身，一天一部位練4組就好了不過建議 胸背腿 三角二三頭 輪替，一天一肌群連八組
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-08-24 11:27:00我每天都麻在練意志力