嗨嗨
以往都是做小重量多組數
最近因為看了健身房大大繫著腰帶感覺很帥
所以剛開始想踏入三項的領域看看
試試看大重量的感覺
不曉得各位版友的練的時間跟pr分別是多少
感謝分享
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-09-06 16:58:00友善包容
作者: ejrq5785 (ejrq5785) 2020-09-06 17:13:00
0
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-09-06 17:22:00樓下練一年三項700
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-09-06 17:25:0054 0 88
作者:
obov5116 (yasun)
2020-09-06 17:25:0010，10，10
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-09-06 17:40:00這裡不是臉書
作者: lohsuan 2020-09-06 18:04:00
36 24 32
作者: Harrison1814 2020-09-06 18:10:00
20000、20000、20000。單位:公克
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-09-06 18:11:00π
作者:
ahadears (.....)
2020-09-06 18:33:00你是誰 大家要跟你報告嗎
作者:
akai0928 (so what)
2020-09-06 18:33:00我總和45我驕傲（技術槓）
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-09-06 18:47:0010 20 30
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-09-06 19:47:00所以你是不是應該先報一下自己的各項數據？就算你不是主
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-09-06 19:47:00
我 練健康肥 以下健力肥
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-06 20:08:00
幹 好飽
作者:
j8911029 (Xanxus)
2020-09-06 20:42:00體重六十 深蹲95 臥推55 硬舉100
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2020-09-06 20:51:00...............
作者:
shihptt (chen)
2020-09-06 21:00:00體重48，S180、D220、B125
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-09-06 21:43:00168！
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-09-06 22:02:00體重80 現在在練臥推40kg 深蹲30好久沒有練硬舉 最近這幾個月都練羅馬尼亞應舉羅馬尼亞硬舉17.5 kg再重下去 就算了...... @「
作者:
ylee14 (Ricardo.L)
2020-09-06 22:18:00BMI17，2000，4000，7000
作者: jerry10127 2020-09-06 22:39:00
7414磅
哪條板規？板規一第二段你看一下。不過板皇是沒有在管就是了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-09-07 00:49:003.14159265359
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-09-07 00:52:000 0 0