其實我覺得健工練腿的人蠻多了耶
應該有受館長的風氣影響
世界健身房練腿的風氣比較沒有
可能比較休閒的健身房吧
健工運動風氣比較好、競逐感比較重
世界蠻多人是去那邊洗香香的
現在其實蠻多人都有練腿了啊
只是可能跟上半身還沒有完全均衡夠
有一種狀況啦
就是有人有在練大腿肌群
但是會忽略小腿
所以反而在小腿這一段看起來都沒練
小腿主要練腓腸肌和比目魚肌
腓腸肌站姿提踵
比目魚肌坐姿提踵
跟兩個肌群連接關節數量、位置不太一樣有關啦
反正兩個都要練
不然大腿有練屁股有練
然後小腿又沒練
又可惜了
建議練腿日單純排下盤的動作就好
不然到時候嫌累
三心二意有去練上半身
練腿日練大腿、臀、小腿
一大堆動作就夠你忙1 .5到2個小時了
關於竹竿插貢丸嘛......
有這個趨勢的人通常會穿長褲啦
確實有看過上半身好壯
但下半身很有待加強...
話說大腿肌群是個很有趣的地方
現實生活中有些男生沒有在健身
也許有做一些其他運動啦
大腿就很粗壯
騎機車的時候 短褲會往上掀一些
有些男生的大腿真的很漂亮耶
可是反而上半身就沒練的樣子了
喔喔喔...... 等紅綠燈的時候有時候看到騎車大腿很粗的男生
好興奮喔~喔齁~~!