作者:
notmine (just melancholy)
2020-10-18 19:08:35其實我覺得健工練腿的人蠻多了耶
應該有受館長的風氣影響
世界健身房練腿的風氣比較沒有
可能比較休閒的健身房吧
健工運動風氣比較好、競逐感比較重
世界蠻多人是去那邊洗香香的
現在其實蠻多人都有練腿了啊
只是可能跟上半身還沒有完全均衡夠
有一種狀況啦
就是有人有在練大腿肌群
但是會忽略小腿
所以反而在小腿這一段看起來都沒練
小腿主要練腓腸肌和比目魚肌
腓腸肌站姿提踵
比目魚肌坐姿提踵
跟兩個肌群連接關節數量、位置不太一樣有關啦
反正兩個都要練
不然大腿有練屁股有練
然後小腿又沒練
又可惜了
建議練腿日單純排下盤的動作就好
不然到時候嫌累
三心二意有去練上半身
練腿日練大腿、臀、小腿
一大堆動作就夠你忙1 .5到2個小時了
關於竹竿插貢丸嘛......
有這個趨勢的人通常會穿長褲啦
確實有看過上半身好壯
但下半身很有待加強...
話說大腿肌群是個很有趣的地方
現實生活中有些男生沒有在健身
也許有做一些其他運動啦
大腿就很粗壯
騎機車的時候 短褲會往上掀一些
有些男生的大腿真的很漂亮耶
可是反而上半身就沒練的樣子了
喔喔喔...... 等紅綠燈的時候有時候看到騎車大腿很粗的男生
好興奮喔～喔齁～～！
作者:
notmine (just melancholy)
2020-10-18 19:29:00作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-10-18 19:40:00作者:
nnDMT (Dmitri)
2020-10-18 19:43:00作者: GLOCK18 (請噓我) 2020-10-18 19:44:00
左腳也兩層 下面那什麼肌群求解
作者:
Audien (Audien168421)
2020-10-18 20:17:00小腿不是很吃基因嗎
作者:
xietwtw (noah)
2020-10-18 20:20:00腓腸肌跟比目魚肌
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2020-10-18 21:17:00
這個ID不是專門在西斯板發一些怪怪的文嗎
世界健身練腿的也不少 常常熱門時間去練腿的器材都有人在做 小腿就比較少看到
作者: wweqq (No Doubt) 2020-10-18 22:40:00
所以你還是能發正常文章的呀XD
作者:
se2422 (庫柏)
2020-10-18 22:57:00小腿太吃基因了，大腿粗小腿細。
小腿吃基因 前臂也是被吃字阿 小腿吃基因 前臂也是吃
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-10-19 00:27:00蔬菜練腿的也是很多 熱門時段一樣沒得蹲 哈克器材一樣滿但我現在這間健工沒有哈克器材 哭啊
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-10-19 03:29:00一堆選手小腿都幾乎不碰的 根本很難去改變小腿==
華人 小腿天生比較粗短 所以很多人不愛練至於小腿練了 粗其實也不容易粗一堆黑人運動員 小腿都超細的 你會說他沒練嗎
作者:
neudia (pandabee)
2020-10-19 13:14:00在萵苣熱門時段也蠻多人在練深蹲練腿的阿，感覺原PO是以偏概全吧，真的是三間都有去過嗎XD
作者:
yiao (嶢)
2020-10-20 05:52:00注意力等於事實 會練腿的本來大多都會練
講啥鳥話 自己不練跟去哪間有啥關係 我那間蔬菜腿的明明就很難搶