※ 引述《STAYEDUP (letitgo)》之銘言：
: 前情提要
: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html
: 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文
: 那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦)
: 半年以來其實小有進步
: 想說勉勵自己來記錄一下
: 但跟版上巨巨相比還是差很多
不把圖貼過來 還要我們巨巨粗粗們用手指點下去看你文章 很不貼心欸
楚哥就很貼心 幫貼
https://i.imgur.com/8U4zKfE.jpg
https://i.imgur.com/IbBwYz1.jpg
不過其中有趣的是底下推文有人嗆說"難怪這麼細 巨巨都在破爛車庫練"
這點半年後基本上是驗證了XD 你不服的話三年後再一篇吧
: 以下不專業心得分享
: 請大家不要太兇QQ
既然是分享 似乎就是有料要讓大家學不是嗎
結果底下通篇是你的各種疑慮 是沒有不行 只是覺得沒梗又矛盾@@
要是你在那邊亂創訓練法則 有點小幽默感
反而整篇文章質感會起來(我個人這樣認為啦!)
: 先從食物開始
: 午餐通常會吃個雞胸肉便當
: 偶爾換換魚，天天吃真的會膩
: 改天來發個健康餐比較
: 大家會有興趣嗎?
: https://i.imgur.com/CT2RdHz.jpg
沒興趣 底下推文說得很好 大家都自己備餐 誰跟你買健康餐
有啦大概三種人
1.外行人
2.盤子
3.外行的盤子
: 飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質
: https://i.imgur.com/gku1eUM.jpg
: https://i.imgur.com/Gmq6XcO.jpg
貼這圖片其實沒有很美觀 建議不如多放你身材 喔 你大概是怕被噴所以不敢XD
沒關係啦 據我觀察 其實健身版越來越和善了
畢竟水準低落 高手也懶得嗆 懶得嘴 就讓弱者恆弱就好
: 最後就是喝乳清蛋白
: 之前都是喝myprotein的透明乳清
: 有喝過一般口味的奶茶跟抹茶
: 覺得不符合我的胃口
: 後來改喝透明水蜜桃冰茶
: 整個順口很多~~~
: 大家還有推什麼口味嗎?
你的所謂"分享"到這邊 你就問兩個問題而已@@ 有點欠嗆
: 再來就是練的部分
: 從五月到現在一個禮拜大概都是去四次
: 通常都是二日六日去
二日六日是啥~~有人看得懂嗎QQ
: 中間間隔讓身體休息
: 每天練也很容易導致肌肉疲勞，更容易受傷
: 所以我覺得適當的休息還是必要的
這難說欸 "理論"上是同意啦
可是實踐上很多人都違反這個原則 也是巨到靠北
畢竟 <每天去>不等於<肌肉疲勞> 你大可以每天去 拆開練 或是改RM
從這邊開始我來真正的"分享"一些內容
這也是我之所以會回應你文章的理由
楚哥精華來了
各位給我專心聽好 尤其是原po 練個半年急急忙忙分享三小阿
林北3年多4年分享都覺得很丟臉了 知道嗎?
訓練容量這回事 是很個人主義 很A片喜好的
解釋:大奶是無敵 但就有人喜歡小奶 誰誰誰就很正 但有人喜歡偏醜騷貨
我自己最常遇見的就是要人"控制"
這外行人最喜歡講 :"這太重了啦 你要控制" 意思